Храна
Разберете какви са хранителните свойства на храната
Обща информация за зеления фасул
Зеленият фасул е зеленчук, който съдържа 2,38 грама протеин, 4,20 грама въглехидрати, 2,22 грама захар на 100 грама и е без мазнини, като осигурява 36,42 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В7, А, В9 и К.
Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на зеления фасул като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на зеления фасул, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества в зеления фасул могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на зеления фасул, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословен и питателен зелен фасул, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.
На тази страница можете да намерите и характеристиките на зеления фасул с други храни.
Свойства на зеления фасул
Сред храните в категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е зеленият фасул.
Тази храна принадлежи към групата на пресните зеленчуци.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които зеленият фасул предоставя на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.
Сред хранителните свойства на зеления фасул трябва да се отбележи, че 100 грама зелен фасул имат следните хранителни вещества:
- 1 mg. от желязо.
- 2,38 g. протеин.
- 51,70 mg. калций.
- 2,40 g. фибри.
- 238 mg. калий.
- 3,60 mg. йод.
- 0,23 mg. цинк.
- 4,20 g. въглехидрати.
- 22,20 mg. магнезий.
- 1,50 mg. на натрий.
- 69,80 ug. витамин А.
- 0,06 mg. витамин В1.
- 0,10 mg. витамин В2.
- 1,45 mg. витамин В3.
- 0,09 ug. витамин В5.
- 0,22 mg. витамин В6.
- 7 ug. витамин В7.
- 62,30 ug. витамин В9.
- 0 ug. витамин В12.
- 23,40 mg. витамин Ц.
- 0 ug. витамин D.
- 0,28 mg. витамин Е.
- 43 ug. витамин К.
- 37 mg. фосфор.
- 36,42 ккал. калории.
- 0 mg. холестерол.
- 0,58 g. на мазнини.
- 2,22 g. захар.
- 37 mg. пурини.
Таблици с факти за храненето на зелен фасул
По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на зеления фасул, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на зеления фасул. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.
| 36,42 ккал. | |
| 0,58 g. | |
| 0 mg. | |
| 1,50 mg. | |
| 4,20 g. | |
| 2,40 g. | |
| 2,22 g. | |
| 2,38 g. | |
| 69,80 ug. | Витамин Ц23,40 mg. |
| 0 ug. | Калций51,70 mg. |
| 1 mg. | Витамин В31,45 mg. |
- Основни хранителни вещества
- Калории
- Витамини
- Минерали
- Протеин
- Аминокиселини
- Въглехидрати
Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този зеленчук.
Купете зелен фасул
Ако се интересувате от закупуване на зелен фасул, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със зелен фасул.
Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите зелен фасул и други продукти, свързани със зелен фасул.
Храни, свързани със зелен фасул
По-долу има някои храни, които са свързани с този зеленчук. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:
Ако желаете, можете също да сравните зеления фасул с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на зеления фасул и избраната храна.