- Започнете
- Наука и здраве
- Прелъстяването на апетита
Случвало ли ви се е, че дори без да сте гладни, изпитвате силно желание да ядете? Точно в коледния сезон, че за много от нас е неизбежно да мислят за храна, може да е поради проблем, който ни тревожи, или може би е идеалният предлог, който ни позволява да ядем всичко, което искаме, без угризения.
Нашето тяло е био компютър, който работи перфектно, знае кога да спи и кога да се събуди, поправя се, знае как да отделя хранителните вещества от храната, за да го използва като енергия. Сърцето ни никога не пропуска нито един удар, нито белите дробове дъх. Нашето тяло не прави грешки, има причина, поради която имаме тези желания: призив за внимание.
Ние виждаме апетита като знак за слабост, но всъщност те са важни послания от тялото ни, които ни насочват към възстановяване на равновесието. Когато изпитвате жажда, по-добре е да се запитате: Какво се опитва да ми каже тялото ми?
Причини за глад
За да постигнем баланс в тялото си, трябва да обърнем внимание на основната си храна и какво ядем ежедневно. Как можем да се справим с тези глад, щом се появят?
Съвети за управление на апетита
И накрая, не забравяйте, че желанието е нещо, което всички ние изпитваме през повечето време, така че обръщайте им внимание и изследвайте това, което тялото ви се опитва да ви каже. Накарайте ги да осъзнаят, без да ги осъждате, изследвайте произхода им и изхождайте от вашата вътрешна сила.
За автора: Проф. Росио Алварес Бауза, 15 години, ориентиран към организационно консултиране и посветен да помага на жените да се трансформират в най-добрата версия на себе си. Основател на “R | A Woman Training & Health”. Тя служи като регионален директор на Great Place to Work® Institute Mexico в продължение на 11 години. Магистър по организационна психология, бакалавър по комуникация и бакалавър по театър, от Университета на Лас Америкас Пуебла. Здравен треньор, сертифициран от "Институт за интегративно хранене".
От: Mtra. Росио Алварес Бауза.
Треньор по здравеопазване. Завършил, UDLAP.