Веган, без млечни продукти рецепта за смути със зелени ябълки и овесени люспи за закуска.
Това е пълноценна закуска с високо съдържание на фибри, която ни помага да се чувстваме по-дълго време сити.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
1 чаша 125 мл бадемово мляко
1 чаша 125 мл спанак
1 зелена ябълка
2 супени лъжици овесени люспи
1 чаена лъжичка канела
3 белени ореха
1 супена лъжица сушени цариградско грозде
БАДЕМОВО МЛЯКО
Подходящ за непоносимост към лактоза
Помага за контрол на нивата на холестерола
СПИНАЧ
Много нисък калориен прием
Високо съдържание на витамини
Високо съдържание на фибри
ЯБЪЛКА
Добър за сърдечно-съдовото здраве
Помага за контролиране на напрежението
Помага за контрол на холестерола в кръвта
ОВЕСА ЛЮШИ
Добър източник на фибри
Високо съдържание на витамини от група В
Съдържа омега 3 и 6 мастни киселини
КАНЕМА
Благоприятства храносмилането
Борба с образуването на чревни газове
ОРЕХИ
Те съдържат омега 3 мазнини
Добро за сърцето
Те спомагат за регулирането на холестерола
СУХИ КРАНОВЕ
Те съдържат витамин С
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.