Специфичните диети, като диетата с лимон или птичи семена, се основават на използването на съставка, която се превръща в основен източник на прием през целия ден. Те обикновено са растителна храна за своите нискокалоричен прием опитвайки се да постигнете бърза загуба на тегло, какъвто е случаят със зелевата диета.

диета

The зелева диета използва тази съставка, главно под формата на супа, за да представлява ефективна диета, която води до бърза загуба на тегло, благодарение на ниския прием на калории, който е около 800 на ден, като при жените това е обикновено двойно. Тази супа със зеле и други храни се комбинира през цялата седмица, за да отслабнете с няколко килограма.

Предимствата и недостатъците на зелевата диета

През седемте дни от диетата трябва да приготвим супа на основата на бульон и зеленчуци като целина, домат, лук и черен пипер, в допълнение към зелето и можете да приемате колкото искате по всяко време. Останалата част от менюто ще зависи от деня, в който се срещаме:

- Първи ден: Ще консумираме само зеле и плодова супа (с изключение на банан, поради високия си калориен прием). За да пием, можем да пием сок, вода и чай или кафе.

- Втори ден: Сурова или варена зелева и зеленчукова супа, с изключение на боб и царевица. Можете също така да имате варен картоф и същите напитки като предния ден.

- Трети ден: Комбинирайки двата предходни дни, можете да имате всички зеленчуци и плодове, които искате, заедно със супата, с изключение на тези, които не са разрешени, нито картофите.

- Четвърти ден: Зелена супа, две чаши обезмаслено мляко (сутрин и вечер) и до четири банана през целия ден.

- Пети ден: В допълнение към зелевата супа, протеинът се включва чрез филе от месо или риба, едно на обяд и едно на вечеря, заедно с максимум шест домата с масло.

- Шести ден: Супата може да продължи да се приема по всяко време, но освен да включва протеини, зеленчуците могат да се приемат с обяд и вечеря без конкретни ограничения.

- Седми ден: Неограничени плодове и зеленчуци, чаша ориз при всяко хранене със зеленчуците, които искаме, супа от плодове и зеле. От този ден нататък трябва постепенно отново да включим останалите групи храни в диетата, без да злоупотребяваме с калории, за да избегнем хранителни дефицити.

Можете да прочетете още статии, подобни на Зелена диета: отслабнете за няколко дни, в категорията за отслабване в дневника на жените.