Както подсказва името, диетата със зелева супа изисква да ядете големи количества зелева супа в продължение на седем дни. Докато следвате този диетичен план, можете да ядете и някои други неща като плодове (с изключение на банан), телешко, обезмаслено мляко и зеленчуци, но в определени дни.

супа

Отслабване: Зелевата супа може да ви помогне

Отслабване:Както подсказва името, диетата със зелева супа изисква да ядете големи количества зелева супа в продължение на седем дни. Докато спазвате този диетичен план, можете да ядете и някои други неща като плодове (с изключение на банан), говеждо, обезмаслено мляко и зеленчуци, но в определени дни.

Вижте също: Отслабване: Вземете този тест за упражнения, за да научите най-добрата диета и план за упражнения за вас.
Идеята на диетата е да се създаде калориен дефицит, което е първата стъпка към отслабването. Диетата обещава да ви накара да свалите 4,5 килограма до края на седмицата, когато спазвате диетата.

Загуба на тегло: Но безопасно ли е да се спазва тази диета и има ли странични ефекти? Нека разберем:

Диета история.

Диетата е популярна сред любителите на теглото от години, но произходът на диетата е неизвестен. Диетата стана популярна през 80-те години на миналия век и се наричаше също военна зелева супа, диета TJ Miracle Soup и руска селска диета.

Как действа диетата?

Диетата има много различни версии, но основната включва домашна зелева супа без мазнини, заедно със специфични нискокалорични храни, които трябва да се консумират в определени дни.

Основната рецепта за зелева супа

Основната рецепта за зелева супа включва зеле, консервирани домати, лук, чесън, бульон, вода и доматен сок. Диетата обикновено продължава една седмица. Докато сте на диета, трябва да консумирате няколко купички зелева супа и други заделени храни за този ден.

Високото кръвно налягане (хипертония) е често срещано състояние, при което сте принудени да ...

Едно проучване предполага, че талиите над 33,5 инча за жени или 35,5 инча за ...

Ново изследване изследва консумацията на лук и чесън сред жените в Пуерто ...

Диетичният план
Седемдневният план за хранене дава възможност за определени храни в определени дни, заедно с поне една порция супа. Има много версии на тази диета, ето една проста версия.
Насочете се към няколко купички супа с 8 унции чаши вода на ден. Не консумирайте алкохол или изкуствена захар през цялата седмица.

Ден 1
Неограничени плодове (с изключение на банан).
Ден 2
Неограничено количество сурови и варени зеленчуци, с изключение на сух боб, царевица и грах. Голям печен картоф с масло за вечеря.
Ден 3
Неограничени плодове и зеленчуци (с изключение на банан).
Ден 4
До 8 банана заедно с обезмаслено мляко.
Ден 5
300 - 500 грама говеждо или пилешко месо и до 6 пресни домата.
Ден 6
Неограничено говеждо месо заедно със зеленчуци.
Ден 7
Неограничен кафяв ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци.
Препоръчителни времена
Не са необходими конкретни часове или гладуване, за да се спазва

диета със зелева супа.
Зелена супа и отслабване
Зелевата супа е модна диета, която може да ви осигури бързи резултати при отслабване. Но диетата не е добра от медицинска и хранителна гледна точка, яденето на повтарящи се ястия може да бъде скучно и краткосрочните резултати определено не са дълготрайни.

Загриженост
Диетичният план изисква да приемате 1200 калории и дори по-малко на ден, което не е здравословно. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми и може да доведе до възстановяване на теглото ви, когато диетата е пълна.

Както и ...
Диетата не ви помага да се справите с емоционалното хранене или да развиете уменията, необходими за отслабване в дългосрочен план, така че след като приключите диетата, е по-вероятно да възстановите загубеното тегло.