18 юни Може ли отслабването да повлияе на здравето на сърцето?

Отслабването може да помогне за подобряване на качеството ви на живот по много начини. Това, което повечето хора не осъзнават, е, че отслабването влияе много повече от външния ви вид. От повишена увереност до намален риск от развитие на определени здравословни състояния, има много причини да направите първата стъпка по пътя си към загуба на тегло и по-добро здраве.

може

Кръвоносни съдове

Вашите кръвоносни съдове носят кръвта, от която сърцето ви се нуждае, за да продължи да бие. С отслабването телесните мазнини намаляват и с това се намалява и плаката, която може да запуши коронарните артерии.

Докато отслабвате и плаката се свива, често натоварването на сърцето ви също спада значително. Така че колкото повече килограми губите, толкова по-малък е рискът от инфаркт или развитие на сърдечно заболяване.

Мазнини в кръвта

С отслабването мазнините (или липидите) в кръвта, които са в кръвта, ще се променят. За да разберем по-добре как това може да помогне за подобряване на здравето на сърцето, нека първо дефинираме няколко термина:

Триглицериди

Мазнини, съхраняващи енергия, открити в кръвта, които идват от храната, която човек яде.

LDL холестерол

Липопротеинът с ниска плътност, известен също като "лош холестерол", може да доведе до натрупване на мазнини в артериите, което може да увеличи риска от инфаркт, инсулт и/или заболяване на периферните артерии.

HDL холестерол

Липопротеинът с висока плътност, известен също като „добър холестерол“, може да помогне за предпазване от инфаркт и инсулт. Пренася LDL холестерола от артериите до черния дроб, където може да се разгради и излезе от тялото.

Как работи?

С отслабването мазнините в кръвта ви ще се променят и броят на триглицеридите и LDL холестеролът ще намалее. Тъй като това се случва, вашият HDL холестерол се повишава вместо това, като по този начин подобрява здравето на сърцето ви.

Кръвни съсиреци

Загубата на тегло често се свързва с по-ниско кръвно налягане, което от своя страна може да доведе до по-малко кръвни съсиреци във вените. Това може драстично да намали риска от изтласкване на кръвен съсирек от вената и пътуване до сърцето, белите дробове или мозъка, където може да причини инфаркти или инсулти.

Стомахът му

Хората с наднормено тегло в областта на стомаха може да имат по-висок риск от инфаркт или сърдечни заболявания от тези с равномерно разпределени телесни мазнини. Това е така, защото теглото около средата се състои предимно от висцерална мазнина, известна още като мазнина, която е известна с лигавицата на вътрешните органи.

Как да отслабнем и да подобрим здравето на сърцето

Ангажирането с по-здравословен начин на живот е първата стъпка към дългосрочната загуба на тегло. Въпреки че няма перфектна рецепта за отслабване, ето няколко съвета за започване:

  • Яжте здравословна диета, състояща се от плодове, зеленчуци, здравословни масла, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, постни протеини, по-малко преработени храни, по-малко захар и подправки вместо сол.
  • Бъдете активни и спортувайте редовно, включително кардио тренировки и тренировки с тежести.
  • Спете достатъчно всяка вечер.
  • Пийте поне 10 чаши вода на ден.
  • Използвайте фитнес тракер, фитнес часовник или мобилно приложение, за да останете на път.
  • Участвайте в ефективна програма за отслабване.
  • Помислете дали да имате бариатрична хирургия или процедура за отслабване.

Преди да започнете операцията си за отслабване, предлагаме първо да говорите с Вашия лекар или медицински специалист, за да сте сигурни, че сте взели правилното решение за вашето здраве.

Как могат да помогнат облечените хирурзи?

Добър кандидат ли съм за операция за отслабване? Експертният екип на Clohed Surgeons може да ви помогне да разберете. Можем да ви предоставим цялостна оценка и да ви помогнем да определите коя процедура за отслабване е подходяща за вас.