Много сайтове, които продават зелено кафе, рекламират като уникален инструмент, който ви позволява да не слизате от дивана и въпреки че все още ядете колкото искате, отслабвате бързо. Някои рекламодатели са толкова увлечени, че казват, че само една напитка от тази напитка може да премахне до 27 килограма наднормено тегло за месец. Научаваме мнението на лекарите за зелено кафе и действителната скорост на отслабване.
Действителната скорост на загуба на тегло
Лекарите казват, че трябва да намалявате теглото постепенно. Най-високите нива, които могат да се понасят, са от 0,5 до 1 кг на седмица, тоест от 2 до 5 кг на месец. Отслабването с по-висока скорост може значително да наруши метаболизма ви. Освен това отслабвайте по-бързо, прекалено изтощавате тялото си и когато дойде време за възстановяване на силата, теглото може да се върне.
Само постепенната загуба на тегло, ако участвате в правилното хранене, фитнес и допълнителни мерки, ще ви донесе наистина дълготраен резултат без вреда за здравето. Пийте зелено кафе, обмислете съветите на лекарите и не се опитвайте да отслабнете твърде бързо.
Зелено кафе: препоръки на лекаря
Лекарите предупреждават: Зелено кафе - все още е кафе и не може да се консумира в твърде големи дози. За разлика от конвенционалното кафе, зеленото кафе съдържа голямо количество хлорогенова киселина, която помага за намаляване на налягането. Същото вещество е отговорно за ускоряването на метаболизма, както и за подобряване на метаболизма на мазнините. Въпреки това, в големи дози, това кафе може да има вредно въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове и да има най-неочакван ефект върху тялото.
Максимално възможната консумация на зелено кафе- 3-4 чаши на ден, стига да не пиете паралелно обичайното кафе. Всяко, дори и най-полезното вещество в излишък започва да действа във вреда. Затова се отнасяйте разумно към зеленото кафе и не надвишавайте максималната дневна доза.
Зелено кафе: мнения на лекарите
Преди време, мащабна Национална конференция, която беше председателствана от д-р Джо Уилсън. Той проведе любопитно проучване, включващо 16 доброволци. Те бяха помолени да живеят и да се хранят както обикновено, но в същото време да пият зелено кафе.
Всички участници в експеримента бяха разделени на две групи: експериментални и контролни. На първата група беше предложено да пие зелено кафе, на втората група тайно беше дадено плацебо. Целият експеримент продължи почти шест месеца, 22 седмици. В резултат субектите са загубили 6-9 килограма (във всеки случай тази цифра е приблизително 10% от първоначалното телесно тегло). Ефикасността зависи пряко от дозата: колкото по-висока е концентратната доза, толкова по-голяма е загубата на тегло.
С много бавна скорост (1-1,5 кг на месец) можете да отслабнете, като пиете зелено кафе без промени в храненето. За да се подобрят резултатите обаче, е необходимо да се въведе диета и упражнения.
Отслабване със зелено кафе: мнения на лекари
Имам слава и експерименти, проведени в телевизионното предаване на д-р Оз. Участваха 100 жени, половината от които пиеха кафе, а другата половина плацебо. В рамките на две седмици резултатите бяха забележителни, но в този случай си струва да се вземе предвид фактът, че д-р Оз вярва в силата на зеленото кафе и лесно би могъл да го насади на своите субекти. Освен това тези, които са приемали плацебо, също започват да отслабват.
В този случай, както и в много други, са много важни силата на вярата и насърчението за положителен резултат. Тези психологически фактори ви карат несъзнателно да ядете по-малко, да се движите повече и да убеждавате тялото си, че не може да спре да се променя. Ако вярвате, зеленото кафе ще ви помогне и ако смятате, че това няма смисъл, е малко вероятно.