Техники, толкова лесни за отслабване в нашето ежедневие, че дори стават донякъде нелепи. Следвайте тези съвети, които дори не сте обмисляли, за да намалите калориите.

тапас

Пристигането на почивка с няколко излишни килограма е ситуация, която се счита за нормализирана, но това не означава, че са необходими същите усилия, за да се отървете от всички натрупани летни калории. За да ви улесним, ето някои от най-простите формули за отслабване.

Насладете се на баня с гореща вода: Подобно на гореща вана, сауни и всичко, което предполага, че тялото ви трябва да повиши температурата и потта намалява калориите.

Простудете се. По същия начин, по който повишаването на температурата на тялото е ефективно за изгаряне на резервите, обратната ситуация също е ефективна. Може да мразите зимното време във вашия офис, но в крайна сметка тези малки тръпки имат своята добра (калорична) страна.

Оставете къщата си на деветки. Предполагаме, че това не е най-атрактивният начин за отслабване, но е най-практичен: Метенето, търкането и всички тези дейности, извършени за кратки интервали от време, генерират голям калориен дефицит. Малките задачи се събират, не подценявайте усилията си.

Пазарувам

Кари Брадшоу вече каза: Пазаруването е моето кардио. И нашето момиче от сериала „Сексът и градът“ беше прав. Един час пазаруване може да изгори до 200 калории. Не само дрехите, дори когато отидете в супермаркета, носите покупките си по пътя към дома и виждате тонизиране. Разбира се, избягвайте да ядете, докато пазарувате. И ще приемете, че онлайн покупките не си струват.

Смей се повече. Те приписват лечебни сили на смеха, сякаш това е лекарство, но забравят да добавят, че той също е чудесно изгарящо калории. Добър пристъп на смях с приятели или забавно шоу са дейности, които не само изгарят калории, но и освобождават серотонин, хормона на благосъстоянието, който може да намали апетита.

Пейте и танцувайте. Пеенето може да изгори около 100 калории и ако добавите хореография към това, това ще бъде най-артистичният начин да отслабнете. Няма оправдания да пееш или танцуваш като луд, когато ти се иска.

Правете секс

Това е класика, но не по-малко вярна. Правенето на секс няколко пъти седмично подобрява функционирането на тялото и помага за изгарянето на калории. Това е най-често срещаният начин да спортувате, да получавате удоволствие и забавление заедно.