зелено

Наличието на зелено смути или смути е на мода, тъй като те са много здравословни и балансирани рецепти, които освен това се открояват с полезните си свойства да лекуват множество нарушения по естествен начин.

В този случай ние предлагаме зелено смути, което ще ви изненада със своя вкус, едновременно ще ви помогне да постигнете чиста кожа без пъпки, черни точки и примеси.

Открийте в тази статия какви са нейните съставки, както и всички добродетели на тази изненадваща лечебна напитка.

Какво е зелено смути?

Зеленото смути е напитка, която съчетава натрошени плодове и зелени листни зеленчуци заедно с други хранителни съставки.

Тази здравословна хранителна смес е богата на витамини, минерали, незаменими мастни киселини, растителни протеини и фибри. Така е много балансирана рецепта за всеки, който иска да се грижи за себе си.

Въпреки че смутито е със зелен цвят, поради съдържанието му в листни зеленчуци, вкусът му е сладък и плодов, така че външният му вид не трябва да ни плаши.

Освен това ние сами можем да решим колко зеленчуци искаме да добавим и постепенно да го увеличаваме, докато свикнем.

Има смутита от всякакви цветове, в зависимост от избраните от нас съставки.

Зеленото смути обаче е начин да консумирайте сурови зеленчуци, богати на витамини и минерали че иначе не бихме се хранили редовно.

Защо да почистваме примесите?

За да имаме чиста и здрава кожа, без зърна или примеси, трябва да се грижим за нея както отвън, така и отвътре.

Можем да извършваме естествени ексфолиации с плодове (ананас, киви, папая) или гранулирани храни (захар, сол, бикарбонат).

  • Вътрешно трябва да подобрим пречистващата способност на нашето тяло. Това ни позволява да изхвърляме токсините, които се натрупват в кожата, и дори да ги отклоняваме навън или в червата, за да ги евакуираме.

Зелените храни имат висока детоксикираща сила, ако ги консумираме сурови. Поради тази причина зеленото смути е отлична рецепта за почистване на примесите от кожата отвътре.

Съставки за кожата

Ето някои от съставките в този шейк:

  • Ябълка: Този плод е чудесен съюзник на здравето. Високото съдържание на фибри може да ни помогне да контролираме транзита си и също така да ни помогне да контролираме кръвната захар.
  • Круша: Крушата е богата на силиций, минерал, който насърчава производството на колаген в кожата.
  • Киви: Киви е плод с високо съдържание на фибри, който подобрява чревния транзит и предотвратява натрупването на токсини, които причиняват примеси в кожата.
  • Ананас: Този тропически плод улеснява елиминирането на течности и токсини от тялото.
  • Авокадо: Съдържанието на есенциални мастни киселини в авокадото подхранва кожата в дълбочина.
  • Целина: Целината е много почистващ зеленчук както за кръвта, така и за кожата.
  • Спанак: Спанакът е богат на витамини, минерали и антиоксиданти и ни помага да прочистим червата и дермата.

Пригответе си смутито

Не се колебайте да опитате това зелено смути и го приемайте редовно, ако е възможно, сутрин на гладно, като закуска.

Е най-подходящото време на деня за приемане на храна или добавки с лечебна цел. Ако сте по-гладни, можете да закусите както обикновено половин час по-късно.

Какво ти е необходимо

  • 1 круша или 1 ябълка или 1 киви. Те трябва да са зрели плодове и по възможност органични.
  • 1 филия пресен ананас
  • ½ зряло авокадо
  • 1 стрък целина (частта от листата. По-добре да се избягва стъблото, което е много влакнесто)
  • 1 шепа пресен суров спанак
  • ½ чаша вода (100 ml)

Това смути има естествена сладост, благодарение на съдържанието на плодове. въпреки това, ако искате да го подсладите повече, можете да използвате малко мед, рафиниран сироп от стевия или агаве.

Разработване

За да направите този зелен смути, ви трябва само миксер за ръка или кана, с достатъчно мощност получи текстурата, от която се нуждаем, без парченца.

  • Намаляването на стреса може да доведе до по-чиста кожа. (2014).
    aad.org/media/news-releases/reducing-stress-may-help-lead-to-clearer-skin
  • Han JI, Park SJ, Kim SG, Park HM. Антимикробни ефекти на локален крем за кожа, съдържащ естествени маслени смеси срещу Staphylococcus pseudintermedius и Malassezia pachydermatis. Vet Med (Praha) [Интернет]. 2015 г. [цитирано от 2018 г. на 16 декември]; 60 (4): 202–7. Достъпно от: https://agriculturejournals.cz/publicFiles/150092.pdf
  • Stücker M, Memmel U, Hoffmann M, Hartung J, Altmeyer P. Витамин B12cream, съдържащ авокадово масло в терапията на псориазис на плака. Дерматология [Интернет]. 2001 г. [цитирано от 16 декември 2018 г.]; 203 (2): 141–7. Достъпно от: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11586013

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.