Постоянната диета унищожава метаболизма на Жени, следователно всички, които искат да преодолеят проблемите си с теглото, трябва да ядат и да тренират, така че мускулите им да отслабнат и да останат такива ... ето защо.
Винаги на диета, винаги пълничък
Някои Жени те винаги изглеждат "на диета." Което е странно, защото точно тези Жени те винаги изглеждат малко наднормено тегло. Ако сте били на шест диети за две години, не трябва ли да сте слаби сега?.
Ето проблема: повечето от Жени Тези, които постоянно отдават приоритет на загубата на мазнини, не осъзнават, че биха били по-ефективни при изгарянето на мазнини, ако просто имат повече мускули. Храненето с по-малко тегло ще ви направи по-малки, което ще изисква да ядете по-малко, за да останете по-малки; Въпросът е, че мускулите се губят, метаболизмът е бавен, калориите трябва да се намаляват отново и отново и спиралата надолу в крайна сметка излиза извън контрол. Скоро започвате да мислите и да казвате, че „диетата не работи“.
Повечето жени, освен ако не са с наднормено тегло Жени Те биха били по-добре да търгуват играта от загуба на мазнини до мускулен растеж и постоянна слабост. Непрекъснатото преследване на загуба на мазнини по непродуктивен начин ще изяде мускулите ви повече, отколкото си представяте. Ако все пак работите с цел хипертрофия като по-висок приоритет от загубата на мазнини, загубата на тегло в крайна сметка ще се случи бавно в началото, но стабилно, здраво и трайно завинаги.
Разбира се, повечето стратегии за загуба на мазнини работят в началото, но след това тялото се адаптира, стабилизира и регресира, докато мускулите се катаболизират. Това е лоша новина, особено когато правите интензивни упражнения, защото загубата на мускули води само до стройно, наедряло тяло и нарушен метаболизъм.
Най-добрият начин да не се адаптирате към стратегиите за загуба на мазнини е да направите тялото си по-ефективно при изгаряне на мазнини; по-късно, ако трябва да се подложите на диета, ще ви е необходима само малка, временна корекция, за да се върнете към нормалното. Така че, от вас зависи да продължавате да правите грешни неща и да бъдете изнемощяли или да се чувствате сити, силни и с мускулен тонус, който ще ви направи секси, слаби и мощни.