Тенис звездата говори за диетата си и как се придържа към нея

уилямс

Бившата номер 1 в света Венера Уилямс говори за диетата си в скорошно интервю за Женско здраве. Уилямс е седемкратна шампионка на сингъл от Големия шлем и казва, че е започнала да яде веганска храна по здравословни причини.

"Започнах да ям сурово и веганско по здравословни причини. Трябваше да подхранвам тялото си по възможно най-добрия начин. Знаейки колко важна е ролята, която играе диетата ми, ме държи на път. Опитвам се да направя повечето ястия сурови и веган, но Аз съм само човек и е известно, че изневерявам малко "

Шегувам се, че съм „чеган“ (мамя на английски, за да заблуждавам), защото понякога е известно, че се отклонявам „Това е, което Венера казва, че има за хранене през повечето дни.

Закуска -„Не съм сутрешен човек или голям ядещ закуска .

Имам нужда от малко гориво, за да тръгна, но ми е трудно да ям голямо ядене, когато се събудя, така че обикновено ще имам нещо леко като плодове или протеинов шейк. "

Обяд - В зависимост от това колко дълго обядвам и от моя график, обядът може да варира от сладки картофи и ориз до зелен смути.

Храненето е част от работата, когато се състезавам, затова се уверявам, че получавам протеини и въглехидрати. След игра обикновено получавам протеинов шейк с растително мляко и протеин на прах и след това ям истинско ястие малко след това. "

Венера Уилямс се придържа към веганската диета.

Предястия - „Често преминавам от множество стажове до срещи за EleVen или разговори с моята дизайнерска компания V Starr, така че винаги търся малки неща, които са лесни за носене.

Clif баровете са страхотни, когато съм супер зает, те са малки, но мощни и ме пълнят бързо. Често ще ме намирате да хапвам кейл на срещи. Зеленият сок и шейкове и протеиновите шейкове, ако идвам направо от практиката, също са ми любими.

Имам нужда от храна, която да е вкусна и удобна, но все пак оказва голямо въздействие и продължава, независимо дали съм на корта или на среща. "

Вечеря - „За вечеря обичам веган салати Цезар, защото са супер лесни.

Мога да ги направя бързо, независимо дали съм у дома или в хотелска стая на турнир. "Венера не е единствената във веганския влак. Други вещи за спорт и забавление са прикачени към веганската диета.

Десерт - "Когато тренирам, наистина се опитвам да практикувам самоконтрол, но понякога едно момиче просто се нуждае от поничка! Открих, че е по-лесно да се ограничи този апетит, като се намерят храни, които все още са сладки, но и здравословни, като сок или смути! .

39-годишната Венера Уилямс се откъсва от диетата си и казва: "Всичко е в умереността. Животът е твърде кратък, за да не обичаш това, което ядеш."