ОТ Алехандро Йебра Про културист

златната

Великите икони на нашия спорт са широко разпространени между края на 60-те и началото на 80-те: Platz, Boyer Coe, Arnold, Oliva, Samir, Frank Zane, ect ... Списъкът на тези мускулни супер герои е обширен.

Днес младите, или не чак толкова млади, омаловажават тези велики само защото са тежали по-малко в турнира. Това кара мнозина да вярват, че иконите не са тренирали толкова усилено или са вършили нестабилна работа; определено непостоянното е да се мисли, че великите колоси от онези години не са знаели какво правят (всъщност са го знаели много добре!). Те тренираха много усилено, телата им пристигнаха с прочутата „лучена кожа“ или лучена кожа, която правеше мускулите им да изглеждат като камък. Помислете за Boyer Coe през 1980 г. и издръжливостта беше невероятна .

Защо бяха по-малки по размер? Отговорът е лесен: те бяха пионерите на разкъсания външен вид, диетите им бяха с много ниско съдържание на въглехидрати и калории, за които един колос, който можеше да тежи 110 килограма, се надяваше да надхвърли 90 килограма.

Никой нямаше разширен корем или синтолово масло за раменете, ръцете и прасците си, и това се виждаше от стриите на делтоидите им например. Както веднъж Бойър Коу ми каза: „Те имаха на разположение всички стероиди на пазара и все още нямаше забрана в САЩ“.

Те все още не са знаели как да използват други вещества, които са били там, но не са ги свързвали с представянето, той самият каза: „Както по всяко време, спортистът би търсил начини да се подобри, те не са имали синтетичен растеж наличен хормон, но повечето от настоящите аматьори и не виждам, че много приличат на Фериньо или Арнолд ... ".

Поради тази подробност в онези години обучението беше усъвършенствано, възникнаха теории като Heavy Duty, цяла революция в концепциите за усилено обучение и възстановяване, те започнаха да мислят по-научно за това.

Иконите от златната ера направиха всичко това. Те проправиха пътя за по-нататъшно развитие и дефиниция, грешката им беше да пристигнат с много ниски калории, но към средата на 80-те те започнаха да се научават как да пристигат огромни и надраскани. Пример е Рич Гаспари.

Винаги умът, ученето и волята бяха стълбовете. Нито виждам много Rich Gapari в средата на 2012 г., тъй като средният аматьор все още е в невежество, претрениран, яде малко преди турнира и много извън сезона или "извън сезона".

Мащабът не е референтен, задържане на вода и други, може да обърка огледалото, той трябва да показва ивици и разфасовки във всеки ъгъл, да бъде издълбана скулптура.

Загубихме малкото публично изображение за оценяване на „изродите“ и не толкова съвършенството на линиите, централното авансово изпълнение и благодарение на всички гиганти от златната ера, по размер се учеше да не се претренира и да яде повече и по-добре. Това позволяваше на поколения физици много по-масивни. Мъжете от 70-те може да нямат синтетичен хормон на растежа, но са имали същото като настоящия аматьор.

Така че наистина вярвам, че с по-добра и повече храна, с тежки тренировки и справедливо възстановяване, културист, решен да расте, може да постигне физика от световна класа, без да мисли, че е ходеща аптека, а само това, което е необходимо за подобряване на възстановяването. Погледнете снимка на Арнолд от 74 ′ или 75 ′, той не е имал повече химически ресурси от повечето от тези, които четат тази бележка. Поздрави америка.