действия които
Можем да разберем хигиената като процес, който кара човек да се грижи за здравето си, външния си вид, чистотата си, за да избегне заразяване с болести или вируси, да почисти мръсотията, да се държи здравословно в обществото, в което живее. Хигиената е сложна система от повече или по-малко прости действия, които всеки индивид трябва да извърши самостоятелно, т.е. хигиената не е отговорност на държавата или на професионалистите (тъй като може да бъде да се поддържа епидемия под контрол), ако не и това това е чиста и изключителна отговорност на човека. Хигиенните навици се придобиват от децата и именно там ролята, която родителите или властите имат при обучението на децата на начини да действат в определени ситуации, е изключително важна, например измиване на ръцете преди ядене, след излизане от банята, миене на зъби след всяко хранене и т.н.

С течение на времето е доказано, че малките действия, които характеризират ежедневната и личната хигиена на всеки индивид, са накратко много важни за осигуряване на добро здравословно състояние, избягване на контакт с вируси или бактерии, ограничаване на излагането на болести и като цяло поддържане на добро състояние на чистота на тялото.

Личната хигиена се отнася до съзнателната грижа и поддържане на тялото ни и е необходима, защото помага да се предотврати развитието на инфекции, заболявания и лоши миризми. Поддържането на високи стандарти за чистота предполага лично внимание, но и вземане на здравословни решения по отношение на нашето взаимодействие с другите.

Нашият личен образ

Начинът, по който виждаме себе си и как сме възприети от тях, влияе върху самочувствието и мотивацията ни. Тези, които имат изкривена концепция за себе си или преминават през етап на депресия, обикновено пренебрегват чистотата си, което има отрицателно въздействие върху имиджа им и това от своя страна върху самочувствието им, превръщайки се в порочен кръг.

Поддържането на чист и приятен външен вид ще ни накара да се чувстваме добре за себе си и да го проектираме към другите.

Значението за здравето

От много проста гледна точка здравето ни зависи от правилното почистване на тялото ни. Детският фонд на ООН или УНИЦЕФ заявява, че повече от 50% от заболяванията и смъртните случаи при малки деца са причинени от микроби от фекални вещества, които се предават чрез ядене на храна с мръсни ръце или поглъщане на замърсена вода.

Поддържането на ежедневни навици за почистване, като например къпане или измиване на ръцете със сапун и вода след използване на банята или преди готвене и хранене, може да помогне за предотвратяване на заболявания като диария или холера. Доказано е, че тази практика намалява честотата на други състояния като пневмония, грип или кожни и очни инфекции, наред с други.

Водата играе основна роля, тъй като е добре известно, че без нея няма хигиена. За съжаление замърсяването и нехигиеничните практики за неговото използване причиняват милиони смъртни случаи всяка година, особено в развиващите се общности.

Какви стъпки трябва да предприемем?

Важно е да мислим за всяка част от тялото си поотделно, що се отнася до хигиената. Основните действия, които всички ние трябва да извършим, са:

1. Мийте зъбите си поне два пъти на ден.

2. Вземете си ежедневна вана, особено ако живеем в град, където замърсяването и влажността правят тялото магнит за бактерии.

3. Сменяйте ни бельото всеки ден и го измийте добре.

4. Измийте ръцете си, доколкото е възможно.

5. Грижа за нашата околна среда:

Микробите могат да се разпространят в дома ни, особено на места, където има много високи температури и значителни нива на влажност.

Практически всеки обект може да бъде изложен на развитието на бактерии, вредни за здравето, затова е необходимо да се грижим за чистотата на цялата къща, като обърнем специално внимание на две места, които подробно описваме

Кухнята:

Тъй като това е мястото, където приготвяме храната си, ние трябва да гарантираме необходимите санитарни условия, за да избегнем прихващане на някаква болест. В тази зона има определени потенциално опасни елементи, като мивката, където се натрупва много влага, прибори за почистване като парцали и гъби, повърхността, където се приготвя храната, и местата, където съхраняваме храна, като хладилника и шкаф.

Баня:

Това е пространството, в което се грижим за личната си хигиена и се грижим за основните си физиологични нужди. Тук топлината и влажността благоприятстват развитието на бактерии, поради което постоянното дезинфекциране и поддържане на добра вентилация, която позволява влагата да се изпарява и въздухът да се обновява, е от съществено значение.

Всички ние заслужаваме адекватни условия на живот и оптимално здраве. Осигуряването на добра хигиена в личен и социален план е част от основното право на човешко достойнство, което всички хора имат.

Хигиената може да се извършва в малки действия, като например измиване на ръцете няколко пъти на ден и в точно определено време, често къпане, носене на удобни и свежи дрехи, миене на зъби след всяко хранене и поддържане на околната среда хладна, проветрива и чиста. Всички тези малки действия и много други допринасят за повишаване качеството на живот на хората и пряко влияят върху поддържането на добро здравословно състояние, което ограничава много повече наличието на възможни заболявания или здравословни проблеми.