Четох новините кога.

значение

Пропускането на закуска може да доведе до един или повече рискови фактори, като затлъстяване, високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет, което от своя страна може да доведе до инфаркт с течение на времето.

пропуснете закуската и напълнеете, холестеролът ви се повишава, диабет. Какъв е смисълът от това?

по същество въпросът е:

никога да не закусвате и да не ядете нищо до 14:00 или след това, здравословно ли е или вредно? Имам колега, който казва, че никога не яде закуска и че абсолютно нищо не му се случва и че проучванията, които правят, че добрата закуска е важна и здравословна, са нищо друго освен глупости и изобретения.

# 1 добре направено.
Нека да спорим

Вярвам, че ако се храните с главата си и без безпокойство, може да е добре според целите ви

Е, това е интересна тема, надявам се експертите да дойдат скоро

След цяла нощ, ако ядеш, не знам как можеш да издържиш, без да закусваш, за мен това е от основно значение

И бих могъл да сложа още, само на английски.
Там имате много информация, за да знаете, че периодичното гладуване има много повече плюсове, отколкото минуси.

# 5 Откроявам никога не яжте закуска и не яжте нищо до 14:00 ч. винаги и през останалата част от деня яжте нормални ястия, които не са закусвали (вярно # 7)

3. Ежедневният пост

Какво е?
Ежедневното гладуване е 8-часов период на хранене, последван от 16-часов пост.

Защо го правите?
За търсене на крайната дефиниция

За кого е?
Ежедневното гладуване е по-добро за хора, които са годни, имат значителен опит в здравословното хранене и искат да бъдат изключително сухи.
Мъжете обикновено реагират по-добре на 16/8-часовия прозорец, изглежда, че жените се нуждаят от по-кратък прозорец на гладно и по-дълго хранене (14/10 часа) или по-спокоен подход като цяло, но може да работи както за мъжете, така и за жените. стига да имат добра самодисциплина и да нямат анамнеза за хранителни разстройства.

За кого не е?
За бременни жени, хора, които имат или са имали хранителни разстройства, и хора, които просто искат да бъдат здрави и във форма, без особено желание да бъдете изключително остри. Ежедневното гладуване обикновено ще бъде много по-трудно за мъжете над 15% телесни мазнини и жените над 22% телесни мазнини. Освен това има много по-лесни начини да получите бързи и трайни промени за хората в тези категории.

За протокола не питам, че по-добре е да се дефинира липсата на закуска и т.н. но да водят здравословен живот.