Подхранва ли храната тялото ви или задоволява ли вашите неудовлетворени емоционални нужди?

значението

Ако вашето намерение е да започнете диета, да отидете на фитнес и да си представите как отслабвате, тогава първо трябва да определите емоцията, която сте хванали в капан и която насърчава прекомерната ви консумация на храна.

Някои хора започват диета и веднага щом загубят първия си килограм, поглъщат всяка последна хапка, поставена на масата, опитвайки се да получат съучастие от други посетители и оправдавайки своите действия, като повтарят фрази като „Какво прави тигъра още едно петно ? "

Лично аз имах време на силен натиск и безпокойство и поглъщах всеки ден шоколад сутрин, беше като редуване на хипервентилация и "квадрат" шоколад, докато не видях да ям тази порция и да движа крака си нервно и казах: Достатъчно! Трябва да се потопя в това безпокойство и да разбера посланието, а не да го покривам с шоколад. Може да изглежда като дреболия, но уверявам ви, че не.

Друг порок около храната е да се говори в умалително, когато се отнася към нея, за да се покрият излишъци, например: „за десерт ядох само парче торта“, (за съжаление е като когато алкохоликът казва: „Не пих много, просто чаша вино, нищо повече. "

Някои хора купуват нови дрехи или ново аудио оборудване, например играчки, когато са емоционално издути; а други се обръщат към храната, за да покрият чувството на тревожност, мъка, депресия, страх, тъга и т.н. че може да се чувствате в живота си в този момент. Но храната облекчава тези емоции само временно, тъй като докато човек завърши сладоледа, шоколада или втория хамбургер, скръбта веднага изплува отново и накрая, с по-голяма болка и вина за подхлъзването и наднорменото тегло, което ще натрупват.

Точно както при парите, те влияят върху това какво мислим и как се отнасяме към тях - същото се случва и с храната. Начинът, по който се отнасяме към други неща в живота си, е почти като огледало на това как мислим. Нашите мисли за храната или теглото ни ще определят действията ни и следователно резултатите ни - дали сме дебели или слаби, болни или здрави, зависи от това какво мислим за себе си и какво, как, кога и колко ядем.

Преди да започнете диета, имайте предвид, че трябва да идентифицирате своите вярвания по отношение на: храната, причините, поради които се храните (ядете ли, за да компенсирате нещо, което ви липсва в живота ви?), Образ на тялото, личните ви отношения ( връзка със себе си), вашите емоции и
защо ядеш, как ядеш това, което ядеш и т.н.

Ако смятате, че храната е удоволствие, тогава не е проблем, стига да можете да се наслаждавате на удоволствията, без да засягате другите и себе си, (поддайте се на удоволствието от храната и използвайте това като оправдание за преяждането да атакувате собственото си физическо и психично здраве). Когато удоволствието се наслаждава в правилната му мярка, ние не познаваме противоположната страна; страната на вината и загубата на самочувствието ни.

Понякога се опитваме да запазим своите ексцесии в тайна; При полов акт това може да се нарече „похот“ и може лесно да се скрие от другите; Но излишъкът от храна е невъзможно да се запази в тайна, защото ще депозирате вината в тялото си и не само физиологично, но и емоционално.

Ако ще започнете диета, по-добре е да прибегнете до подкрепата на диетолог или ако ще отидете на фитнес, потърсете съвет от треньор, тъй като това ще ви даде по-добри резултати.

И не забравяйте, че правилното прилагане на Закона за привличането може да ви помогне да постигнете желаните резултати, тъй като ще съобразите емоциите си с намерението си да постигнете оптимално здраве и завидно тяло.

(Аржентина)