Испания е сред първите десет места в списъка на европейските страни с най-заседнал начин на живот сред възрастните. И ние знаем, че заседналият начин на живот е причината за заболявания (не само сърдечно-съдови) и наднорменото тегло. От друга страна, всички хора, които правят физически упражнения, потвърждават, че се чувстват по-добре физически и психологически, но също така знаем, че промените са сложни.

значението

Много хора биха искали да водят здравословен живот и да спортуват ежедневно, но откриват някои проблеми: промени, липса на време, невежество ... Ежедневната суматоха, работата, семейството и отговорностите не оставят нито време, нито желание за „направете тази промяна . " И ако имате време, много пъти не знаем откъде да започнем. Ето защо е важно да осъзнаем значението на храната и спорта в живота ни.

Връзка между храната и спорта

Храната и спортът вървят ръка за ръка. Тъй като върви ръка за ръка, балансирано хранене и здраве; а този със спорт. Ако се храните добре и не спортувате, няма резултати; Същото се случва, ако спортувате и не се храните добре. За съжаление, не всички от нас са наясно, че неадекватната диета е основната причина за почти всички болести, които страдаме в Испания: рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, дихателни проблеми и дори депресия ....

Но как да се храним добре? Живеем в свят, в който свръхинформацията е от дневен ред, наситени сме с новини за това как да се храним добре, но в крайна сметка не е ясно какво трябва да правим. Искаме да се храним добре и да имаме здравословна диета, но възниква същият въпрос, откъде да започна?

Въпреки че има насоки за балансирано хранене, декларирани от всички официални органи, не всички тела са еднакви, нито по генетика, нито по навици. Поради тази причина е важно да разчитате на професионални хранителни съвети, когато правите промяна към по-добро. „Хранителното консултиране е отрасъл на храненето, който има за цел да постигне най-високите цели за възможно най-кратко време. И винаги чрез правилна диета, адаптирана към нуждите на тази цел. Като цяло хранителният консултант е експерт по здравословни навици и правилно хранене. Този специалист по хранене отговаря за разработването на хранителен план, фокусиран върху две от големите изисквания, които получава ", обясняват от Института по диететика, хранене и здраве (DYN).

Ползи от хранителен съветник

Защо хората решават да отидат при консултант по хранене? „Първото търсене е подобряването на спортните постижения. В рамките на този голям блок можем да открием, че хранителните съвети се фокусират върху три подкатегории: спортна антропометрия (телесни пропорции), спортно-фокусирано хранене и спортно състезателно хранене. Втората причина, поради която повече хора посещават консултант по хранене, е търсене на промяна в начина на живот или загуба на тегло. В този случай основната задача на съветника ще бъде да промени нечий телесен състав, като регулира приема на хранителни вещества ”, обясняват от института DYN.

Основните предимства са: здравеопазване, самопознание за нашето тяло и учене, психологическа подкрепа, поставяне и постигане на цели и цели, получаване на инструменти за преодоляване на бариерите по нашия начин, подобряване на самочувствието и управление на емоциите.

„По някакъв начин профилът на хранителния треньор или съветник също изпълнява ролята на психолог в областта на храненето. Има много хора, които въпреки че искат промяна в живота си и се нуждаят от нея в много случаи, не са в състояние да я извършат с гаранции. Понякога те започват хранителния план и скоро в крайна сметка го оставят да се чувстват по-зле за себе си. Наличието на партньор като хранителния съвет е окуражаващо, тъй като по този начин пациентът винаги ще се чувства придружен и ще има вдъхновение да продължи с целия процес “, обясняват от института DYN.

Предимства на спортните съвети

Ползите от спортните съвети са многобройни. Реалното планиране, извършено от трето лице, със солиден опит, ще направи целите както краткосрочни, така и средносрочни или дългосрочни постижими. Той също така изпълнява роля на съпровод вместо това и потвърждаване на еволюцията, която имаме. В допълнение към споделянето на опит, спортният съветник ще играе основна роля, когато се натъкнем на бариери и проблеми, както физически, така и психически.

От друга страна, при планиране на спортни упражнения ще знаем точно кои са стъпките, които трябва да следваме, графиците и как да правим всяко нещо. Всеки човек е различен и спортува по различен начин, някои хора обичат да излизат да тичат, а други правят аеробни упражнения. В този момент опитът на спортен съветник е от ключово значение за това какви са нуждите на всеки човек.

Според Института за спортен треньор (INCOADE) спортният коучинг е „съпътстваща дисциплина, при която треньорът чрез трансформиращи разговори провокира процес на размисъл у спортиста или мениджъра, който им помага да задълбочат самопознанието си, да осъзнаят реалността всички области от живота му. По този начин спортистът изоставя ролята на жертва, поема юздите на живота си и прави скок напред, преодолявайки страховете, оправданията, блокадите и оправданията, които са му попречили да се придвижи към постигането на мечтите си ".

След като сме наясно, че искаме да променим начина си на живот и да поставим здравето си на първо място сред приоритетите на нашия живот, има много алтернативи да получим външни съвети, които да ни придружават при промяната и да планират и ръководят стъпките, които да следваме. Например NaturSport предлага както хранителни, така и спортни съвети за всяка публика и възрасти. Няма значение дали сте професионалист или начинаещ. Дори елитни спортисти имат спортни треньори, които им помагат да реорганизират дейността си и да се хранят здравословно и адекватно за упражнението, което извършват.

Хранителното и спортно консултиране има едно голямо предимство: то ви помага да водите здравословен живот. А воденето на здравословен живот се превръща в увеличаване на щастието и енергията, което ни кара да искаме да живеем повече и да се радваме на живота повече.