Зехтинът е едно от най-използваните здравословни масла

Маслото е една от основните храни във всяка диета, то допринася и по какъв начин за правилното функциониране на тялото. Използваме го основно за готвене, въпреки че обикновено го добавяме и суров, за да ароматизираме готови ястия.

знаете

Маслата от растителен произход, като зехтин, са най-подходящите и поносими от човешкото тяло, въпреки че излишъкът може да има обратен ефект. Маслото е течна храна, която съдържа голямо количество калории. В тази статия ще ви покажем кои са здравословни олио за готвене.

4 здравословни масла за готвене

Зехтин: звезден продукт от средиземноморската диета, може би най-балансираната диета в света. Зехтинът се възприема като най-здравословното за готвене на всякакъв вид храна и консумацията му сурово. Състои се от полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, необходими за правилното функциониране на организма. Идеалното е да се консумира 100% зехтин екстра върджин, нерафиниран, въпреки че цената се увеличава прекомерно.

Слънчогледово олио: Той е най-използваният за готвене и един от най-консумираните сортове ежедневно. Това е по-малко здравословен вид масло от зехтина, но съдържа голямо количество здравословни за сърцето мазнини. Едно от най-полезните свойства на слънчогледовото масло е високото му съдържание на витамин Е, естествен антиоксидант, който предпазва тялото ни от рак и дегенеративни заболявания.

Фъстъчено масло: не толкова добре познато като зехтин или слънчогледово масло, но съдържа и чудесен източник на витамин Е, който регулира кръвоносната система и изостря зрението. Разбира се, ако искате да отслабнете, това не е силно препоръчително масло поради голямото количество калории. Рафинираното фъстъчено масло има неутрален вкус, който се абсорбира от вкуса на храната.

Соево масло: Това растително масло е чудесен източник на полиненаситени мастни киселини омега 3 и 6. Едно от най-важните свойства на соевото масло е, че то значително намалява сърдечно-съдовите заболявания, нервната система и е полезно за грижата за кожата. Той също така работи като антиоксидант, идеален за регулиране на тялото.

В ictiva има секция с диети и рецепти, идеални за поддържане на линията. Когато приготвяте ястие, не забравяйте да изберете здравословни олио за готвене. Спазването на диета никога не е било толкова лесно!