знаете

Предателства, унижения, агресивност. Някои ситуации ви карат да страдате и да изглеждате непростими, дори когато близките са участвали в тях. Много специалисти обаче казват, че трябва да знаете как да прощавате, да постигнете вътрешен мир и да постигнете лично щастие. Нашите съвети за това:


Какво е прошката?

Прошката има две библейски сетива: когато Бог прощава на човек, той му вдига наказанието, предвидено за извършения грях. И когато човек прощава на друг, той отменя лошите си чувства към този, който го е обидил.

Разочарование, голямо унижение или предателство обаче на пръв поглед едва ли могат да се простят. Акт на смелост за едни или на слабост за други, прошка би ни позволил да прекъснем връзката на негодувание и огорчение, установена между нас и човека, когото ценим толкова много, но който ни е наранил, доброволно или неволно.

Да знаеш как да простиш е по този начин да обърнеш страницата преди болезнена ситуация, без негодувание. Прошката означава също да приемем грешката на другия, но също така да признаем, че в някои случаи може да имаме част от отговорността. Накратко, вече не можем да мразим този човек, като възлагаме вината единствено върху него и заключаваме, че действията му ще паднат върху неговата съвест

Да знаеш как да прощаваш, трябва да бъдеш надарен с голяма толерантност и отворен ум, за да разбереш грешката на другия и да приемеш, че той или тя може да ни е накарал да страдаме.

Защо да прощавате?

Ако прощаването не означава забравяне, това не означава, че трябва да разберем или да омаловажаваме неговата грешка или обидното му действие. По-скоро става въпрос за услуга на „виновните“, която им позволява да се чувстват по-добре и да започнат отначало.

Добри причини да простиш:

- Да знаеш как да простиш може да бъде много егоистичен акт, направен от теб самия, за да се чувстваш по-спокоен и щастлив. Добре известно е, че омразата или волята за отмъщение упражняват върху ума отхвърляне на спомените и следователно, в дългосрочен план, известна морална умора.

- Да знаеш как да прощаваш е също така да си простиш и да излезеш от някакво напрежение, за да се изправиш пред съдбата си. Прощаването ви позволява да облекчите сърцето, да се върнете в състояние на свобода и един вид автономия по отношение на миналото.

- В някои случаи прошката може да доведе до определени помирения. Много скъп приятел, който е скрил нещо сериозно от вас, близки хора, които са ви поставили в унизителна ситуация. Понякога е възможно да се възстановят връзките, когато събитията се преценяват с малко перспектива.Напротив, когато става въпрос за любов и измама, понякога можете да простите, но помирението е по-трудно. Прошката ни помага да осъзнаем, че е безполезно да упрекваме бивш за причините за провала на връзката и най-добре е да действаме, за да преминем към нещо възможно най-скоро.

Знаейки как да прощаваме: великите етапи

Прошката понякога е дълга и болезнена. Този път се състои от няколко етапа:

• Информираност: Боли ме и вие сте наясно с това. Някои страдат мълчаливо и не спират да мислят за това, докато други предпочитат да разработят различни стратегии като рационализиране на фактите, дори отричане на събитията.

• Упреците: тогава осъзнаваме нещата и изразяваме гнева и възмущението си. Това е болезнена, но важна стъпка в лечението, тъй като ще помогне бързо да се трансформира в положителна енергия. Необходимо е да се предаде негодувание и чувство на горчивина. Обичайно е да изпитваме известна антипатия към съществото, което ни е наранило, което понякога помага да преминем теста и това е нормално. Напротив, за предпочитане е поне отначало да не видим отново човека, който ни е обидил. Идеалното е да разговаряме с близки хора за неща, които ни насърчават, за да освободим негативни емоции и да бъдем посъветвани.

• Релативизация: Това е фаза, която идва след като направихме своеобразен преглед на случилото се, след известно време преосмисляме събитието и се научаваме да се релативизираме, за да го квалифицираме. Важното е да вземете перспектива, като избягвате да обвинявате другия. Така навлизаме в нов етап, в който се научаваме да се отделяме от другия и да се сбогуваме с афективна връзка от миналото.

• Прошката: Трябва да приемете този болезнен епизод във вашата история и да изоставите ролята на жертва. Приятел, който ни е предал, член на нашето семейство, който ни е наранил, човек, който ни е подло изоставил. Прошката не изисква повече от две условия: да нямаме злоба срещу човека, който ни е обидил и че сме готови да се върнем към главния герой на собствения си живот, да не страдаме повече и да преминем към нещо друго . Понякога дори прошката ви прави по-силни. Важно е обаче да оставите време да мине преди да простите, така че да е окончателно.

Трябва ли да простим всичко?

Идеята за прошка не зависи непременно от акта. Очевидно престъпление, кръвосмешение, изнасилване или сериозна катастрофа със сигурност са травмиращи събития и следователно непростими.

Въпросът тук не е да се каже какво да се прости или не, а да се разбере какво може да прости човек. Всичко е въпрос на възприятие, което човек има за реалността, и на нашето собствено определение за прошка.

Знаейки как да простиш, дебатът.

Религията (по-специално християнството и юдаизмът) постоянно ни напомня, че трябва да се научим да прощаваме, без да отричаме обаче трудността на този акт.

Семинарите за личностно развитие също настояват за предимствата на прошката. Което не винаги е по вкуса на френските терапевти. Според тях тази концепция няма никаква клинична строгост и в тежки случаи може да генерира риск за жертвите да се чувстват отговорни, дори виновни за своите минали действия. Измерението „дзен“, което произтича от прошката, е много по-сложно в несъзнаваното от човека, който прощава. Накратко, ако дадено събитие достигне семейство и човек реши да прости, те рискуват да бъдат отхвърлени от други, които не прощават и не са изминали този вътрешен път.