Ще има някои тамале с по-малко мазнини, но повече протеини или захар, на пара или пържено, истината е, че трябва да ги консумирате с мярка

Мексико се облича в тамалес

#RECIPE боб тамале

Традиционното тамализирам тества нашата сила на волята и предизвиква (типичния януари) целта на диетата и отслабването. Не е лъжа, че този глад е храна, която осигурява много хора калории. Всъщност те се приготвят с царевично тесто, масло и някакъв „аромат“ или пълнеж, който може да бъде от сос, кафява захар, до пиле, бенка, боб, плодове или зеленчуци, месо или каквото намерите.

знаете

Има магазини, специализирани в тамалес и те имат повече от 50 различни вкуса или комбинации и, ако пътувате до вътрешността на Републиката, може да откриете още по-голямо разнообразие.

Ястие, от което не се бяга

За диетолога Sol Sigal това голямо разнообразие прави почти невъзможно да се направи калориен анализ и неговите свойства хранителни, ще има някои, които имат по-малко мазнини, но повече протеини или по-малко, макар и повече захар, някои, които са направени на пара (водна баня) и че ще имат по-малко мазнини и по-малко калории от тези, които са пържени или къпани в сос. И въпреки че средно на всеки 100 грама тамале ядете 153 калории, но като се има предвид, че всеки един тежи 400 грама, вие всъщност консумирате 612 калории; факт е, че те са ястие и затова трябва да ги разберете.

Някои смятат, че "тамалито" за десерт не засяга диета или че сладкиш с тамале едва ги дава за средата на сутринта. Трябва да си внимателен.

"Тамалес варира от високо до нискокалорично, никой не се запазва. Поради тази причина препоръчвам да ги приемате като основно ястие във времето на силна храна. Те не са гарнитура, десерт или „предястие“, обяснява диетологът.

Експертът препоръчва да се обмисли, че вариантите с пълнозърнесто брашно, приготвено на пара и някои от тези със зеленчуци или протеини без мазнини, могат да бъдат също толкова калорични, но по-питателни от тези, приготвени с бяло брашно, пържено, със захар или кристализирани плодове.

„Очевидно тамале няма да ви накара да наддавате на тегло, но ако го придружавате с атол, сода или някаква напитка със захар, общите калории за време на хранене могат да бъдат високи и това, ако може да ви накара да съхранявате мазнини. Винаги помнете: тама л се съчетава с вода, кафе без захар или мляко без мазнина (лека или обезмаслена) ".

Не се страхувайте от тях, просто ги консумирайте разумно и ги интегрирайте правилно във вашата диета