iamileany

200 неща, които не знаехте Това е книга, създадена за всички, които обичат да бъдат любопитни и да се интересуват. Еще

яжте

Знаеше ли.

200 неща, които не знаехте Това е книга, създадена за всички, които обичат да бъдат любопитни и се интересуват да знаят какво крие земята.

# 27 Яжте калории (яжте)

Знаете ли, че проучванията показват, че ако искате да отслабнете, трябва да ядете големи ястия преди 15:00?

Хората, които обядват твърде късно, трудно отслабват, според изследователите в това проучване. Тези, които се хранят преди три следобед, губят 30% повече тегло от тези, които са яли след това, за тях е взета група от 420 души с проблеми с наднорменото тегло, които са били изследвани с 20-седмична диета в Испания. Половината от групата обядваха преди 15:00, а останалите ядоха след това. Докладът на International Journal of Obesity разкрива, че тези, които са яли рано, са свалили средно 22 килограма, което е с 5 килограма повече от тези, които са яли късно.

Д-р Франк Шайър от Brigham and Women Hospital каза, че „това е първото мащабно проучване, което демонстрира ефективността на отслабването в зависимост от това колко време ядете“.