Какво е пуерпериумът?
Пуерпериумът или раждането е периодът след раждането, в който тялото възстановява ситуацията преди бременността; включва шест седмици след доставката.
По това време е много важно да се грижите за себе си и да спазвате здравословна диета; особено ако кърмите, детето ви се нуждае от правилен прием на калории и с всички необходими хранителни вещества; не забравяйте, че не е моментът да се подлагате на строга диета.
По време на пуерпериума („карантина“) ще имате кръвозагуби (лохии), които са различните маточни секрети, които трябва да изгоните, те могат да продължат около 30-40 дни, през които ще променят външния си вид. Ако по всяко време смятате, че имат много лоша миризма, моля свържете се с нас.
Ако сте имали вагинално раждане, в рамките на няколко часа и като се уверите, че няма да ви се завие свят, можете да вземете пълноценен душ. Ако сте претърпели епизиотомия, трябва да я измиете без страх със сапун и вода и след това да изсушите добре раната, без други мерки са от съществено значение. Можете да измиете косата си веднага щом пожелаете.
Ако сте имали цезарово сечение, ще трябва да изчакате още малко, за да вземете душ, докато Вашият лекар не Ви позволи да станете.
Трябва да избягвате къпане и полов акт, докато карантината приключи.
Какви промени настъпват по време на раждането?
Ако кърмите, най-вероятно няма да имате менструация до края на кърменето и може да отнеме няколко месеца, за да я представите, след като я завършите; ако сте избрали изкуствено кърмене, можете да изкарате менструацията си 30 или 40 дни след раждането.
Мускулите на таза и корема постепенно ще се върнат към нормалния си тонус, понякога затруднени от свръхразтягане и мускулни разкъсвания, които могат да възникнат по време на бременност и раждане. Поради тази причина трябва да изпълнявате упражнения за рехабилитация на корема и таза, за да предотвратите пролапс и хернии; но не е подходящо да ги стартирате твърде рано и винаги е по-добре, ако имате определена ориентация, която може да бъде предоставена в специализирани центрове.
Може също да представлява затруднение при спонтанно уриниране през първите часове, поради намаления тонус на пикочния мехур при много дълги или инструментални доставки и епидурална анестезия. Важно е през първите часове да се принудите до често уриниране, защото правилното изпразване на пикочния мехур позволява по-добра инволюция на матката. По-късно може да имате уринарна инконтиненция, трябва да се опитате да изпълнявате упражнения за рехабилитация (упражнения на Кегел), за да предотвратите продължителна инконтиненция, която може да се влоши с течение на времето.
Някои запек са чести след раждането, поради клизми, липса на прием, намалена физическа активност, наличие на хемороиди ...
След около две седмици тонусът и подвижността на червата ви ще се нормализират, опитайте се да спазвате диета, богата на плодове и фибри или дори можете да помогнете с леки лаксативи, които не се усвояват на чревно ниво. При хемороиди има различни кремове, които ще подобрят дискомфорта. Попитайте Вашия лекар.
Кърмене
Най-добрият вариант за кърмене на бебето е този, който решите. Изкуствената лактация не е лоша. Кърменето е добър вариант, ако сте убедени, развълнувани сте и ще можете да отделите необходимото време.
Ако сте избрали изкуствена лактация или по някаква причина във вашия случай кърменето не е показано, трябва да уведомите своя гинеколог, за да може той да предпише подходящите лекарства за потискане на „покачването на млякото“.
Ако искате да опитате да кърмите, добре е да поставите новороденото на гърдата възможно най-скоро, засмукването е стимул за покачването на млякото. Обикновено се случва между третия и четвъртия ден след раждането. Не се отчайвайте! Придружен е от увеличаване на обема на гърдите, известно задържане на течности и нормално повишаване на температурата, което не трае повече от 24 часа.
Първият секрет от гърдата е коластрата (първите пет дни след раждането) с високо съдържание на имуноглобулини ("защитни сили"), които ще предпазят новороденото от инфекции.
Трябва да продължите да избягвате пушенето, алкохолните напитки и всякакви лекарства, които не са предписани от Вашия лекар; почти всички преминават през кърмата.
Понякога по време на кърмене можете да представите:
- Пукнатини в зърното: Препоръчително е да се прецени правилната позиция на бебето при кърмене, защото ако не малко, превантивните кремове ще помогнат.
- Набухване (набъбване) на гърдата: Възниква, когато гърдите не се изпразнят напълно. Може да се облекчи чрез прилагане на местна топлина, болкоуспокояващи и носене на стегнат сутиен.
- Мастит: Това е възпаление на гърдата, което изглежда червено, горещо и болезнено, в този случай уведомете вашия гинеколог, без да прекъсвате кърменето.
Ако кърмя, мога ли да забременея отново?
По време на кърмене плодовитостта намалява поради липсата на овулация и много жени са аменорейни (без менструация), но не винаги има риск да забременеете отново, затова трябва да вземете мерки и да се консултирате с вашия гинеколог относно това кой е най-подходящият метод във вашия случай.
Кога да се обадите на лекаря след раждането?
Ситуации, при които е препоръчително да се свържете с Вашия лекар по време на следродилния период.
- Треска над 38 ° C.
- Основно кървене.
- Миризлив лох.
- Зачервяване, прекомерна болка в гърдите или епизиотомия.
- Болка или подуване в единия от краката.
- Проблеми с дишането.
- Дискомфорт в урината.
Следродилна депресия
Между 30-80% от родилните жени могат да имат следродилна депресия. Обикновено не е сериозно. Най-честите признаци и симптоми са: чувство на тъга, плач, промени в настроението, раздразнителност, объркване и забрава, главоболие, безразличие към детето, нарушения на съня, умора и безпокойство. Това е обща реакция на стресова ситуация, свързана и с внезапното спадане на хормоналните нива след раждането, което обикновено се подобрява след няколко дни. Желателно е жената да има подкрепата на партньора си, семейството и домашната помощ, да се грижи за външния си вид и да се опита да напусне къщата.
Удобно е да знаете това разстройство преди раждането и да го обсъдите с двойката, за да получите максимална помощ в тези важни дни от живота си.
Институтът Маркес си сътрудничи с екип от психолози, специализирани в Грижи след раждането, който ще ви напътства и съветва по време на този етап.