A Книга Той може да се превърне във вашия най-верен приятел, когато откриете, че вече можете да отслабнете, като четете. Открийте как в следващата бележка.

кара

Начинът, по който го виждате, четенето кара да отслабнете. Въпреки че е трудно да се повярва, важно е да се проверят хранителните етикети на храните. Това ще се превърне в по-здравословна и балансирана покупка, както беше показано в проучване, проведено от IMOP и Berbés Asociados от Испания. И това е, че 19% от испанците не гледат етикетите и или друга информация във връзка с храната, която купуват.

Четенето на етикети може да ви помогне да отслабнете Тъй като ще избирате храни с по-малко калории, съдържание на захари, мазнини, аромати и повече елементи, които продуктите, които купувате, могат да съдържат, това може да спаси и живота ви, така че не изключвайте да обръщате повече внимание на това.

Не е същото да отидем сляпо да купуваме зърнени култури например, където в крайна сметка избираме тези, които имат най-добър вкус или външен вид, отколкото да отидем да купуваме тези, които имат по-малко захар. Заслужава да се спре прочетете етикета на хранителните стойности и знаем какво купуваме. Ако целта ни е да отслабнем, само четенето на тези данни ще ни насочи много при избора на количката за пазаруване.

Храната може да изглежда здравословна и непобедима, когато отидем да я купим, но спрете и прочетете колко от нейните въглехидрати се основават на захари или ако има много мазнини. Със сигурност в някои от тези продукти ще бъдете изненадани от това колко обработена е храната и калориите, които има.

Има храни, които няма да можете да видите хранителна информация, както е при пресните храни: плодове, зеленчуци, зеленчуци, риба и месо. Не се притеснявайте, тези храни са вероятно по-здравословни от тези, които се предлагат в кутии.