Рутините се връщат и лятото вече го няма. Ако сте от тези, които си мислят да стигнат до „план“ след летните месеци на релаксиране с калории, тази новина ще ви хареса: сушито ви улеснява. Възможно е да отслабнете, без да се отказвате от вкуса и онази японска прищявка, която толкова ви харесва.
Ако добавим строга диета към синдрома след ваканция, спадът може да бъде огромен. Така че можем да посочим съвета, който авторът на книгата Диетата за суши, Макико Сано (Dome Books), ни дава като експерт по диетата уошоку - японската гастрономия. Тази диетолог събира в работата си рецепти от кухнята на страната си, особено суши, които се използват за намаляване на телесното тегло по здравословен начин. Според автора просто трябва да включите едно от ястията от книгата в менюто на деня, било то на обяд или вечеря, за да имате по-стилизирана фигура.
Ако се осмелите с тях, просто трябва да вземете един от комплектите, за да приготвите домашно суши. По-удобен вариант, защо да го отричате, е да го купите направен, да го вземете вкъщи или да го опитате на местно ниво. Така че присъединете се към предложенията за по-леки суши, предлагани от главния готвач Барбара Буеначе, от Сушимор, като маки от краставица -23 ккал на парче- или маки от сьомга -28 до 30 ккал-, сред другите мини деликатеси. Сушито е здравословно, здравословно и нискокалорично. Ако възрастен яде средна порция от осем до 12 парчета, те биха поели 250 до 350 kcal и между пет и осем грама мазнини, в зависимост от избраните сортове, според готвача от Сушимор (www.sushimore.com).
Освен това яденето на суши е здравословно за това, което те осигуряват съставките, които го съставят:
- Съставките са с ниско съдържание на калории - Както вече обяснихме - и високо съдържание на протеини. И са много вкусни.
- Риба и ориз те са лесно смилаеми.
- Водораслите нямат мазнини и да витамини.
- Зеленчуците те са много здрави и осигуряват витамини и фибри.
- Риба тя е с ниско съдържание на мазнини и осигурява витамини и минерали, както и мастни киселини, свободни от транс-мазнини.
- Как да възстановим линията след излишъка на лятото
- Знаете ли, че излишъците от празниците ни водят до напълняване до 3 килограма
- Добавки, които ви помагат да възстановите теглото си след празниците
- Спортни диетични процедури за възвръщане на височината след бременност Vogue Испания
- Шест ключа за възстановяване на фигурата след излишъка на лятото, без да страдате или да гладувате