Важността на почивката след хранене
На обяд метаболизмът ни работи по различен начин, отколкото на вечеря. След хранене храносмилателната система работи така, че да усвояваме храната бързо, докато след вечеря процесът се забавя. Следователно храненията изискват почивка, така че да имаме добро храносмилане и вечерите да са винаги по-леки, защото знаем, че ако ядем леко, няма да изискваме пренапрежение от метаболизма си.
Нашият съвет: След хранене не бързайте.
Лекарите и диетолозите ни казват, че най-доброто нещо, което трябва да направите след хранене, е да изчакате 2 часа, преди да заспите; и че идеалът след обяд е да си починете между 15 и 20 минути, но без да заспите. Да видим причината.
Когато спим, тялото ни намалява своята активност и изразходва много по-малко енергия. Следователно, ако решим да заспим веднага щом ядем, храносмилането ни ще бъде по-бавно. За да остане тялото ни активно и фокусирано върху доброто храносмилане, то се нуждае от тялото ни да се отпусне след хранене, но без да заспи всъщност.
В Xàtiva Group Ние се грижим за диетата на нашите клиенти, с рецепти, които включват най-добрите сезонни съставки и са пълни с вдъхновение. Днес искахме да поговорим за важността да си почиваме добре и да им отделяме времето.
Да, както се казва отново, ние сме това, което ядем, нека се тревожим за по-доброто хранене и храносмилане.