Знаете ли, че затлъстяването влияе върху паметта? Разберете защо и как да го избегнете.

знаете

Открийте в тази статия защо затлъстяването засяга, наред с много други фактори, паметта. И вземете под внимание някои съвети, които ще ви помогнат да предотвратите затлъстяването ... и да подобрите капацитета на паметта си!

Лекарите откриха в последно време нова причина да се грижим за тялото си, а именно да поддържаме когнитивните способности. „Няколко проучвания показват връзката между затлъстяването и деменцията и в някои случаи е разкрит риск от до три пъти по-голям от развитие на деменция при популация, която е представила затлъстяване на средна възраст“, ​​увери Нурия Вилараса, координатор на зоната за затлъстяването в обществото Испански институт по ендокринология и хранене (SEEN).

В това проучване, публикувано в Postgraduate Medical Journal, затлъстяването на 30-годишна възраст е свързано с 3,5 пъти по-висок риск. С напредването на възрастта нарастването на риска намалява, което въпреки това остава на всяка възраст. Изследването обхваща спектър от над 450 000 души между 1999 и 2011 г.

Затлъстяването влияе върху способността ни да запомняме.

Днес SEEN представи кампанията „Грижете се за теглото си, грижете се за паметта си“, за да предупредите населението, че мозъкът също е засегнат от излишните мазнини. „Всички знаем отрицателните ефекти на затлъстяването във връзка със сърдечно-съдови заболявания, диабет или дори рак, но не и с когнитивно увреждане“, каза Пурификасион Мартинес де Икая от Испанското дружество за изследване на затлъстяването (Seedo).

„Мазнините се натрупват в мастната тъкан под кожата, но когато има излишък, идва момент, когато вече няма капацитет и мазнините отиват в други органи, както сърцето, черния дроб, така и нервната система“, Мартинес де Икая обясни. Експертът уверява, че когато това увеличение на липидите се случи в централната нервна система, "могат да се генерират проблеми с паметта, ученето и изпълнението, дори при хора на средна възраст".

По-добре е да имате тип тяло "круша", отколкото "ябълка".

Друг рисков фактор е наличието на подобно на ябълка тяло, т.е. конституция, която има тенденция да натрупва мазнини в коремната област. „Мазнините, които се натрупват в тази област, са най-опасни, тези, които генерират най-висок риск от заболявания от всякакъв вид, а също и когнитивно влошаване“, каза Вилараса, „това се вижда например при азиатското население, въпреки че те не са склонни да имат много наднормено тегло, те трябва да се грижат за себе си преди, защото мазнините им обикновено се появяват в тази област.

Този тип андроидно затлъстяване (тяло, подобно на ябълка) вместо гиноид (конституция на круша) е причината мъжете да имат по-висок риск от заболявания в това отношение. „Важно е да се притеснявате за премахване на този тип наднормено тегло, най-вредното, с диета, физически упражнения и дори помощ с лекарства заедно с диетата и в случай на лош отговор на горното, стратегии, в някои случаи с бариатрична хирургия“, увери Ирен Бретон, президент на SEEN.

Съвети за предотвратяване на затлъстяването (и грижа за паметта).

Ендокринолозите стартираха кампанията „Грижи се за теглото си, грижи се за паметта си“ с поредица от препоръки да започнем да предотвратяваме затлъстяването и да се грижим за нашия ум.

  • Контролирайте размера на порциите
  • Ходете поне 30 минути на ден
  • Яжте пет порции плодове и зеленчуци на ден
  • Ограничете бързо хранене, удобни храни и пържени храни
  • Яжте бавно, а не пред телевизора или компютъра
  • Пийте вода и избягвайте тютюна
  • Умерете консумацията на захар, сладкиши и сладки напитки
  • Поддържайте ума си активен с интелектуални игри, учене на музикални инструменти и езици
  • Наспи се
  • Ако имате нужда от помощ, консултирайте се със специалист.

Кампанията иска да се бори с това, което експертите смятат за епидемия, затлъстяване, което се разпространява по целия свят "също вече в развиващите се страни", според Вилараса. Разпространението се е удвоило от 1980 г. насам и в Испания засяга всеки пети възрастен (22,8% от мъжете и 20,5% от жените).

По отношение на неотдавнашното съобщение на правителството, че приключва споразумение с индустрията за намаляване на количеството захар, сол и мазнини в пазарската кошница с 10% до 2020 г., SEEN приветства новината и нейният президент оцени като взаимоотношения между компании, здравни работници и правителството, така че да се определят крайни срокове и потребителите да са свикнали с нови вкусове и количества "

От Barisur сме много отдадени на проблемите със затлъстяването в обществото, така че бихме искали Ви предлагаме безплатна консултация. Къде можете да изложите всичките си съмнения и да получите диагноза, съобразена с вашите нужди. Не мисли повече, здравето ви винаги е на първо място!