Със сигурност неведнъж сте приемали мандарина в чанта или раница за ядене през целия ден, но знаете ли какво ползи от мандарина и защо трябва да го ядете всеки ден?
От Cítricos Siscaret искаме да ви уведомим за ползите от мандарината и какво ще ви донесе, ако я включите в диетата си. Този добре познат цитрус от мандариновото дърво е плод, който е много богат на витамини и минерали и има много да допринесе за нашето тяло.
Трябва да знаете, че едно от предимствата на мандарината е, че има високо съдържание на витамин А и С заедно с В1 и В2, минерални соли, магнезий, фосфор, калий и калций. Поради тази причина е много важно, ако искате да имате балансирана диета и тялото ви да функционира като часовник, трябва да включите този цитрус във вашата диета.
Освен това, за най-малките, това е идеалният плод, който да носите в училище, защото е много лесно да се яде и защото ще им даде цялата енергия, необходима им, за да прекарат деня. За възрастни също е идеалното допълнение за консумация на обяд или като десерт по време на хранене. Това каза, искате ли да знаете какво ползи от мандарина? Обърнете внимание, че ви казваме по-долу!
Ползи от мандарина
Укрепва имунната система
Като портокали, Мандарините са много богати на витамин С, който ще помогне на тялото ви да остане силно и от своя страна може да предотврати появата на настинки или инфекции. Можем да кажем, че един от ползи от мандарина е, действайте като щит срещу възможни заболявания, които могат да атакуват тялото ви.
Добре за очите
Както подчертавахме, естествената мандарина има витамини А и С, които, докато укрепват тялото ви, също ще ви помогнат да поддържате зрението си в добро състояние с течение на годините. Нормалното е, че с възрастта зрението се влошава, но друго от предимствата на мандарината е да помогне за предотвратяване на ранната поява на този проблем.
Помага за усвояването на желязото
Много пъти, поради липса на абсорбция на желязо в кръвта, можем да станем анемични, което ще ни накара да бъдем по-слаби и по-уморени и да се замаем. За да не достигнем тази точка, друга полза от мандарината е, че както естествено, така и в сок, ако я консумираме заедно с друга храна, богата на желязо, кръвта ни ще усвои по-добре този витамин и тялото ни ще бъде по-силно и по-здраво.
Добро допълнение за спортисти
Както казахме в началото на тази статия, мандариновият портокал съдържа висок процент калий, вещество, което играе благотворна роля в клетките и в различните мускулни тъкани на нашето тяло.
Следователно включването на мандарина в диетата ви е успех, тъй като ще ви помогне да поддържате здрави костите и мускулите си. Освен това благоприятства възстановяването и растежа на мускулната система.
Добър съюзник за отслабване
Подобно на други плодове, принадлежащи към семейство цитрусови, мандарината може да се превърне във вашия перфектен съюзник, ако искате да отслабнете. Калоричното му съдържание е много ниско и в допълнение е много често да се среща в много диети за отслабване като добавка, тъй като за консумация в средата на сутринта или в закуски е лесно да се яде, обелва и транспортира.
Друго от предимствата на мандарината е, че има засищащ ефект, така че ще предотврати появата на безпокойство по време на диети и ще помогне да балансирате дневната си консумация на кръвна захар, заедно с елиминирането на течности, от които не се нуждаете, защото има диуретичен ефект.
Помага да поддържате кожата си по-здрава
Както подчертавахме, мандарината има високо съдържание на витамини и затова витамините С и Е ще помогнат на кожата ви да има здрав вид. Ако консумирате този плод ежедневно, възможно е кожата ви да е без възможни несъвършенства и бързото зарастване на раните по кожата ви.
Високо съдържание на фолиева киселина
Фолиевата киселина е вещество, от което тялото ни се нуждае, за да насърчи растежа и развитието на клетките и другите ДНК тъкани. Поради тази причина мандариновият портокал съдържа фолиева киселина, естествена версия на фолиева киселина и въпреки че количеството е по-малко от това, което тялото ни трябва да консумира, всичко, с което можем да допринесем повече, ще бъде положително за нашето здраве.
Поради тази причина се препоръчва да се консумират мандарини за най-малките, така че растежът им да е здрав, а също и за бъдещи гърди по време на бременност.
Поддържа кръвоносната система и контролира холестерола
Високото съдържание на пектин, което мандарината значително ще намали появата на холестерол, който е вреден за здравето, по такъв начин, че възможната поява на сърдечно-съдови заболявания ще бъде значително намалена и ще доведе до добър холестерол.
Това е едно от най-забележителните предимства на мандарината, тъй като помагането ни да контролираме лошия холестерол ще предотврати прилепването му към артериите и можем да имаме дългосрочен здравословен проблем.
Укрепва косата
Както ви казахме във въведението към този текст, друго от предимствата на мандарината е, че има високо съдържание на витамин В12, което ще помогне на косата ви да остане здрава и от своя страна да предотврати загубата на коса.
Перфектен за добро храносмилане и за избягване на чревни проблеми
Поради високото си съдържание на фибри, мандариновите портокали ще помогнат на храносмилателната ви система да работи правилно и с това ще ви помогне да се преборите с възможни проблеми като запек.
Може да се използва като естествено обезболяващо средство
Можем да кажем, че това е едно от предимствата на мандарина, които са по-малко известни, но етеричното масло, направено от мандарина, може да ви помогне да се отпуснете и да си починете. Миризмата на мандарина има успокояващ ефект и ако сте любител на настойките, чайът от листа на мандарина също ще ви помогне да си починете, ако сте имали натоварен ден или чувствате стрес или безпокойство.
Къде можете да си купите качествени мандарини у дома?
Вече ви разказахме за някои от най-забележителните ползи от мандарина и ви дадохме причини да не се колебаете да я включите в диетата си. От Cítricos Siscaret искаме да ви предложим възможността да закупите качествени мандарини на добра цена, без да излизате от дома.
Имаме собствена плантация от цитрусови продукти в сърцето на Валенсия и оттам искаме да ви предложим възможността да ги консумирате лесно и просто. Чрез нашия уебсайт можете да направите своите поръчки и ние ще ги стартираме. Плодовете ще бъдат внимателно подбрани във всяка поръчка по естествен начин и без предишни обработки.
Ако имате съмнения, влизайте свържете се с нас, Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за продуктите, които ви предлагаме онлайн, а също така ще ви дадем цялата информация за системите за доставка и доставка на нашата транспортна компания.