Вижте как е успяла да остане тази фантастична.

защо

Въпреки че има близнаци и приветства малкия Дзен през февруари, Зоуи Салдана Никога не е спирало да изглежда фантастично. Въпреки че е много сладко момиче, това не пречи да бъде определена, тъй като след като през 2012 г. беше диагностицирана със заболяване на щитовидната жлеза, тя стана говорител на здравословния начин на живот.

Нека видим как тази латиноамериканка намери баланс в живота си:

С упражненията вие само се облагодетелствате

Актрисата сподели пред Shape.com, че между пътувания, срещи и записи се опитва да тренира 3 пъти седмично и това не означава да се качва на машина за 30 минути. "Ако правя кардио, това обикновено означава, че ще ходя с нежелание през останалата част от деня. И когато снимам, не обичам да бъда строг по отношение на тренировките си, защото вече работя по 16 часа на ден Така че правя 20-минутни интервали или във фитнеса, или у дома, където бягам на статично място за 30 секунди, след това правя клякам и зареждам лекарствена топка няколко пъти, докато пулсът ми се покачи ", каза той.

Контролирайте това, което можете

"Тъй като не мога да тренирам постоянно, компенсирам го, като се храня много по-здравословно, отколкото обикновено. След като развиете някои здравословни навици, тренировката ви може да бъде да играете с децата си, да ги возите в колата или дори сменяйте памперси. ", уверен.

Диетите не работят

Залдана казва: "Не вярвам да имам ден да забравя за диетата, защото не вярвам в диетата. Опитвам се да не лишавам тялото си от нищо, защото ако ям само салати и протеини за няколко дни, Чувствам се жаден за въглехидрати. Когато харесвам всичко балансирано, мисля по-малко за храната, а повече за останалото. Става въпрос за ядене, за да живея, а не за да ям ".

Хранителната му философия: проста, свежа, чиста

Зоуи обяснява, че не че предпочита леката храна, а че я харесва прясна. Като дете в Доминиканската република тя яде ястия, приготвени от баба й, приготвени от съставки, събрани от морето тази сутрин. Ето защо не купувате неща, които идват в консерва. Малко по малко те се превръщат във вегетарианско семейство.

Здравето на първо място

Той също така отбеляза: "Знам, че съм станал скучен човек да излизам на вечеря, но предпочитам да бъда такъв, отколкото да се занимавам със здравословни проблеми. Когато имате автоимунно състояние, трябва да стоите далеч от храни, които причиняват възпаление. ".

В семейството на актрисата се ядат храни без глутен и млечни продукти.

Съвършенството не съществува

"Ако можехме да се оформяме, всички щяхме да сме перфектни. Но не можем, така че защо да бъдем недоволни от това? Никога не съм искал да имам различна коса или друг силует от това, което имам. Никога не съм мислил, че някой е грозен, освен ако не си отворите устата и сърцето ви е било пълно с отрова ", каза той.