Zumba, aerolatino ... Който мисли, че не може да бъде парти за упражнения?

Публикувано на 4 септември 2013 г. от Летисия Гарника в Блог | 0 коментара

диетолог

Всички сме наясно, че диетата винаги трябва да бъде придружена от упражнения. Много от нас го приемат понякога като задължение и винаги отлагаме кога да го направим. Това може да е ритъмът на работа, заседналият живот, липсата на привързаност към някакъв вид спорт или просто, че не можем да намерим упражнението, което ни мотивира. Има ключът, намерете вид упражнение, което ни харесва, мотивирайте и насърчавайте и винаги го практикувайте толкова често, колкото можем да го поддържаме постоянно с течение на времето.

Днес бих искал да ви разкажа малко за едно упражнение, което вече е много модерно и е "Zumba". Zumba е от колумбийски произход и наистина е термин, който произлиза от термина „румба“. Това е фитнес дисциплина, която се характеризира със смесване на латино ритми като самба, кумбия, меренге, салса и регетон с аеробни съчетания. В този тип клас, браво, можете да изгорите между 800 и 900 ккал. Помага за поддържането на здраво тяло и увеличава гъвкавостта, както и поддържането на добро настроение.
Класът на Zumba е поредица от песни, които завършват 60-минутната сесия, хореографираните стъпки са маркирани, че с напредването на сесиите те стават малко сложни и интензивността се увеличава.
Zumba включва умерено сърдечно-съдово обучение, помага за изгаряне на мазнини и поддържане или отслабване на телесно тегло и е подходящ за всяка публика. Разбира се, вярно е, че изисква координация, но дори и да имате добра координация, можете да следвате класа.

Откакто опитах клас аеролатино и зумба, станах зависим. Вярно е, че имам учител, който прави часовете много забавни и който ви кара да бъдете винаги с усмивка и да напускате класа с много добро настроение, дори ако сте имали лош ден. По-специално обичам да танцувам и повече, ако това е латино танц и в тези часове открих физическа активност, която ме мотивира и очаквам с нетърпение да отида в деня на класа.

Знаете ли, ако обичате да танцувате и искате да направите добро упражнение, не се колебайте, опитайте клас по зумба или аеролатино, като извикате: „Нека палмите се движат, но кокосовите орехи не падат“ класът започва, ще ви оставя до следващия пост.