Ако добрите вибрации и щастието ви характеризират, естествено е при избора на физическо упражнение да търсите нещо, което отговаря на вашата личност. Това е изключително важно, защото ако даден режим или вид тренировка не е изцяло по ваш вкус, най-вероятно ще го изоставите за кратко време. Следователно зумба е идеалното упражнение за всички онези, които търсят забавна, занимателна тренировка, която изгаря калории и предава добри вибрации.

това

Как да сваля 10 килограма, практикувайки зумба?

Zumba е вид упражнения, които съчетават кардио, танци и гимнастика за постигане на намаляване на теглото, да, с ритмична основа, която следва музиката, която обикновено смесва латино ритми като салса или регетон с хип-хоп или електронна музика. Движението, слуховите стимули и добрите вибрации на треньорите се комбинират, за да генерират упражнение, което не само помага за отслабване, но е и много забавно.

Класовете могат да бъдат разделени от начинаещи, средно напреднали и напреднали, тъй като ритъмът, интензивността и сложността на движенията са разнообразни, но разбира се, колкото по-голяма е интензивността, толкова по-голямо е изгарянето на калории и следователно намаляването на размера.

Типичен клас по зумба се изпълнява с разнообразна музика, има треньор, който ръководи движенията и групите са големи, по този начин се предава повече и по-добра енергия.

Zumba за цялото тяло

Като цяло класът на Zumba работи върху координацията, баланса и силата на цялото тяло, но също така можем да намерим специални класове за лечение на проблемни зони като крака, гръб, ханш, корем и всяка друга област, която искаме да работим.

Танцуването на зумба обикновено започва с прости движения, които са предназначени да затоплят, но малко по малко се добавят по-сложни движения със скокове, движения на ръцете и краката при равномерни ритници, това е супер забавна тренировка и предава енергия!