Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 22.11.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
- По дяволите да си дебел - 13.01.2021
- Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
В диетата на алтернативните дни, с които между 14 и 16 кг могат да бъдат загубени за три месеца, са включени поредица от звездни храни и този път ще говорим за сьомга.
Що се отнася до диетите, бялото месо е чудесен вариант, но особено рибата. Сьомгата ви помага да отслабнете, но и да подхранвате правилно тялото си тъй като ви предлага следните предимства:
Високо съдържание на протеин: неговият протеинов индекс е много висок и напротив има много малко мазнини, което ще ви помогне за да увеличите мускулната си маса което ще накара тялото ви да изгори повече калории. Толкова е добре в този смисъл, че препоръчва се за спортисти с висока производителност за да поддържате мускулната си маса в перфектно състояние.
Омега-3 мастни киселини: човешкото тяло само не е в състояние да произвежда този вид мазнини, които са от съществено значение за оформят и ремонтират клетъчни мембрани, с което въвеждането им в диетата е от съществено значение.
Голямо количество минерали: той е много богат на минерали като магнезий, фосфор и селен, наред с други. Комбинацията от селен с магнезий, помага за успокояване на безпокойството и жаждата за сладко и помага за премахване на задържането на течности.
Регулира и понижава нивата на холестерола в кръвта.
Източник на витамини D и B6 които са отлични за поддържане на кожата в добро състояние и ще ви помогнат да забележите по-малко ефектите от течението на времето.
Най-препоръчителната е яжте сьомга веднъж седмично, като заместител на месото, тъй като видът мазнини, които съдържа, е по-полезен от този на месото. Това ще ви даде много предимства, които ще направят вашата диета за отслабване възможно най-пълноценна, въпреки че обикновено не се включва в първите фази на отслабване, тъй като има много мазнини, но е включена в по-напредналите фази от диетата, като в този случай, тя се включва във фазата на контролера, която е фазата, насочена към поддържане или отслабване по-бавно.
Може да се приема на скара или на пара. Също сурови като суши или сашими, които, когато не са сготвени, поддържат повече свойства, отколкото сготвени.
В диетата „Алтернативни дни“ тя се включва както в храненията, така и в вечерите в различни видове препарати, така че да се възползвате от всички нейни хранителни вещества и предимства.
Можеш изтеглете безплатно менютата за първата седмица и опитайте, без да харчите нищо ... по този начин ще проверите дали работи или не, без да сте похарчили нито едно евро, а след това, ако видите, че ви върви да изтеглите пълната диета за фантастичната цена на 10 евро или версията след празника само за 4,99 евро. Щракване върху следното изображение.