диети

Много жени се интересуват дали наистина съществува ефективна диета, особено за бързо отслабване? Или това е просто мит и трик за производителите на хранителни добавки? Междувременно има моменти в живота (и не достатъчно), когато спешната нужда да се качите на любимите си шорти или веднага да се превърне в най-важното тържество в живота на ... Има ли диета в този случай? Определено да!

Най-ефективната и бърза диета

При избора на диета за бързо отслабване се спазват следните насоки:
Изберете диетата, чийто основен продукт е достъпен за вас, защото повечето от бързите и ефективни диети - монодиета, която е вградена в един продукт; храни в диетата, които трябва да ви харесат, или седенето на диета ще бъде двойно по-трудно; за по-удобно отслабване изберете диета, при която всички ястия да се приготвят лесно, поне в кухнята и да не се изкушавате да ядете.

Започвайки от доказаните диети за бързо отслабване, можете да обърнете внимание на:
всички видове маймуни;
вариации на кефирната диета;
диета на знаменитости, като холивудската диета или диетата на Лариса Долина;
популярна днес високо протеинова диета (и нейните вариации - диета на Дюкан, диета в Кремъл, диета с ниско съдържание на въглехидрати).

10 ефективни диети за бързо отслабване

Холивудската диета е много популярна сред звездите в чужбина, която продължава две седмици, за което можете да намалите теглото средно със 7 кг. Необходимо е да се контролира количеството захар, сол и мазнини в диетата, за да се премахне напълно хляба.

Хладната супена диета се счита за много ефективна: през последните 7 дни можете да свалите до 5 кг. Менюто е толкова вкусни ястия, които не съдържат мазнини, освен в малки количества.

Интервал или тридневна диета. Продължава 9 дни и е разделен на три фази на третия ден, когато ядете ориз, картофи и зеленчуци. През това време трябва да се пие само чиста вода. Отслабването върху него може да достигне до 7-9 кг, но трябва да внимавате и да внимавате за здравето си.

Диетата с елда обикновено продължава една до две седмици, като през това време можете да отслабнете съответно с 4 или 8 килограма. През целия период ядете елда, предварително напълнена с гореща, подута вода.

Диетична супа, приготвена от различни супи, включително пасирана супа. Основното нещо, че тази супа не е направена от картофи или бобови растения и не съдържа масло и подправки, хляб, също така изобщо е разрешено малко сол. Продължителност - 7 дни, загуба на тегло до 4 килограма.

Топ модели на диетата за период от 3 дни, можете да отслабнете с 3, понякога 5 кг. Диетата се счита за сериозна, тъй като яде само едно яйце и 300 г прясно сирене на ден, яде и пие само вода.

Кефирната диета продължава 7 дни и е възможно да отслабнете с 4-5 кг. Всеки ден пиете половин литър нискомаслено кисело мляко.

Диетичните натурални сокове осигуряват бърза загуба на тегло, но не е лесно да се поддържа. Прясно изцеден сок от портокали, грейпфрути и лимони трябва да се пие три пъти на ден. През останалото време пийте вода. Обикновено диетата продължава до 3 дни, а вие можете да свалите до 3 килограма.

Най-бързата и ефективна диета

Пример за най-ефективната диета за бързо отслабване

Смята се, че най-ефективната диета за бързо отслабване - т. Нар. »Диети без макари без въглехидрати». По време на три дни на тази диета можете да отслабнете с 5 килограма, в зависимост от метаболизма и теглото си. Менюто е както следва:
Закуска: яйца в торба;
след 3 часа: 150 г нискомаслено извара, неподсладен чай;
след още 3 часа - да повторите храненето със сирене и чай;
без вечеря; пийте колкото се може повече вода.
Тази диета е много подобна на диета с ниско съдържание на въглехидрати, но е по-твърдата й версия, тъй като в „диетичните манекени“ диетичните въглехидрати не са налични и също така намаляват количеството протеин. По-лека версия на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която също се счита за най-бърза и ефективна, е следната:

Закуска: 30 г нискомаслено сирене, филия ръжен хляб, неподсладен зелен чай.
Обяд: парче ръжен хляб, 200 г нискомаслено извара, неподсладен чай;
Вечеря: 100 г пилешки гърди на пара, 1 краставица, 1 домат, неподсладен зелен чай.

Разнообразието от диети е трудно да се избере най-бързият и ефективен метод за отслабване. Диетолозите често съветват да се избират повече от една специфична монодиета и поредица от еднодневни (понякога тридневни) монодиети. Съгласно този принцип, например, е изградена диета с 6 венчелистчета и диетата на кралица Маргарет. Но преди да седнете на най-бързата диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар за противопоказания. Също така е важно да запомните, че излизането от всяка диета трябва да бъде постепенно.

О, сега със сигурност имате от какво да избирате! И също така не забравяйте да добавите чай за отслабване в диетата - той не само ще засили и ускори метаболизма, но и ще го направи много по-ефективен от всяка диета.