страница

Сърцето ти е много важно! А поддържането на здравето ви е по-важно от всякога. В момента над 10 милиона души в Испания страдат от сърдечно-съдови заболявания. Този брой също се увеличава поради нарастването на цифрите в заседнал начин на живот. Почти всеки познава някой със сърдечни проблеми. Продължете да четете →

Ако вече сте резервирали зимните си празници, тук ви предлагаме най-ефективния начин да подготвите тялото си за ски пистите. Колкото по-добра е вашата форма, когато слагате ски или завързвате краката си за дъска, толкова по-малък е рискът да се върнете от почивката си с един крак в гипс. С нашата тренировъчна програма ще влезете във форма за следващата си ваканция тази зима. Продължете да четете →

Може би вече знаете всичко, което трябва да знаете за изграждането на мускулите. В крайна сметка темата не е нова и е застъпена в почти всеки брой на различните списания за фитнес. Търсенето на термина „изграждане на мускули“ в Google ще доведе до повече от 34 000 000 резултата. Ако комбинирате тази концепция с думата „съвети“, броят все още е наистина впечатляващ, с повече от 6 000 000 резултата. Ще бъдем малко по-сдържани в това отношение и ще ви дадем „само“ 10 основни и ефективни съвета по отношение на тренировките по културизъм. Продължете да четете →

В случай, че сте от хората, които решат да отидат на пътуване по тези празници, личният треньор Том Робинсън ни дава ценни съвети за поддържане на форма, докато сте далеч от дома.

Като личен треньор, една от най-често срещаните фитнес цели, за които чувате, е, че хората искат да отслабнат преди ваканция. След като прекарват месеци в работа, за да получат фигура, много хора я прецакват, докато пътуват. Възрастен обикновено наддава средно над 2 кг, докато пътува. Ето защо, ето няколко съвета за поддържане на форма, докато сте далеч от дома: Продължете да четете →

Повечето хора започват новата година с много добри резолюции. Те са взели определени решения, подготвили са се за предизвикателството и очакват с нетърпение тази нова глава в живота си. Но често до февруари вече са забравили всичко. Новостта отмина и идеята да се върнете към старите си навици ще започне да става все по-привлекателна. Продължете да четете →

Мониторите за активност и пулсомери са отлични инструменти по редица причини. Това е безспорно. Благодарение на тях можете да регистрирате собствената си дейност и да преминете към по-активен и здравословен начин на живот. От „финансова“ страна тези малки „джаджи“ също няма да навредят на джоба ви, тъй като ще ги намерите в широк ценови диапазон. Но за тези по-мързеливи хора, в тази статия ви предлагаме няколко съвета, за да можете да излъжете своя пулсомер. Продължете да четете →

Мускулни болки след последната тренировка, натоварени шийки на матката след цял ден в офиса или просто искащи да се отпуснат, докато помагат за регенерацията. Звучи ли ви познато? Особено в този тип ситуации е, когато най-много искате масаж. Но не винаги имате този специален човек до себе си и понякога списъкът с чакащи за масажиста продължава вечно. Това е в онези моменти, когато малки и практични уреди за масаж те правят най-разумно. С тях можете да масажирате всяка мускулна област без помощ. Всъщност все повече масажисти и физиотерапевти работят с този тип масажни инструменти. В тази статия ви представяме най-новите продукти за масаж и уелнес от нашия каталог, с които ще приберете собствената си масажистка у дома. Продължете да четете →

По тези празници има известна склонност към излишъци. Скоро отново ще седнем около маса, придружени от най-близките си приятели, споделяйки вкусна храна и странна напитка. Ето защо днес разглеждаме връзката между спорта и алкохола. Продължете да четете →

След няколко дни ще започнат коледните партита. Рафтовете на супермаркетите предлагат традиционни нуга, марципан и полворони от септември. Всъщност обикновено се случва, че докато пристигне датата, желанието да се насладите на тези сладки отмина. Освен това има хора, които се тревожат за калориите и в този случай коледните сладкиши може да не са най-добрият вариант. Добре, че има печени ябълкови чипсове! Продължете да четете →

Тичането е забавно. Няма съмнение: това е една от най-практикуваните спортни дейности, както на открито, така и на бягаща пътека. Музика в ушите ви, като Пинкертон Weezer и сутрешно бягане от около 35 минути: перфектно. И между другото, бягането е още по-забавно, ако го правите правилно. Ето защо в тази статия представяме инфографика с точките, на които трябва да обърнете внимание при бягане. Продължете да четете →