Светът, в който живеем, е пълен токсини и токсични вещества. Нашата храна, въздухът и дори предметите, които използваме всеки ден, като мобилния ни телефон или компютър, са замърсени с пестициди, живак и дори уран. Ето защо е толкова важно да детоксикираме тялото си.

10 начина да освободите тялото си от токсини по естествен път

1- Използвайте активен въглен

Активният въглен е по същество дърво, изгорено с кокосови черупки. Веществото, когато е изгорено, няма кислород и става много абсорбиращ. Помага ви да премахнете повечето токсини, тежки метали и отрови от тялото.

ефективни
витрина/Shutterstock

2- Пийте много вода

Водата е много ефективен естествен източник за премахнете "лошите" вещества от тялото. Колкото повече вода пиете, толкова по-бързо токсините ще преминат през пикочните пътища. Добавете 1 супена лъжица органичен ябълков оцет към 2 литра вода и разбъркайте много добре. Пийте тези 2 литра дневно и ще видите колко по-добре се чувствате.

3- Избягвайте рафинираните захари

Рафинирани захари и изкуствени подсладители карат тялото да блокира естествения си метаболизъм и да натрупва твърде много глюкоза в кръвта. По този начин се създава порочен кръг на наддаване на тегло и риск от диабет и сърдечни заболявания.

4- Яжте органична храна

Био зеленчуци, плодове и меса не съдържат токсини, пестициди или антибиотици. Изборът на тези храни ще подобри метаболизма ви и ще помогне на храносмилателната ви система да премахне ненужните токсични елементи от тялото си по-ефективно. Преработената храна никога няма да осигури толкова хранителни вещества, колкото органичните.

5- Пречистете въздуха и го освободете от токсини

Токсините и токсичните вещества във въздуха могат да проникнат в дома ви през прозорци. Така че почистването на въздуха е най-добрият начин да сте сигурни, че няма да ги вдишвате. Се сдобият пречиствател за дома и друг за работа. Също така е важно да почиствате мебелите и пода, когато е необходимо.

6- Опитайте се да постите от време на време

Постенето за цял ден може да ви помогне прочистват организма от вредни вещества.

Вместо да пиете кафе сутрин, пийте зелен чай

Кафето, особено когато е нефилтрирано, съдържа кафестол, дитерпеноидна молекула, която може да повиши нивата на холестерола. Избягвайте натрупването на лош холестерол и започнете да пиете зелен чай или всякакви билкови запарки.

8- Упражнение

Изпотяването е най-естественият начин за пречистване на организма от токсини. Занимавайте се със спорт, правете сауна, слънчеви бани със защита, всичко, което ви кара да се потите, ще бъде добре за вас. Все пак винаги се консултирайте с Вашия лекар, тъй като излагането на високи температури не се препоръчва за някои хора с определени здравословни проблеми.

9- Вземете пробиотици

Вашата храносмилателна система е ключова, когато става въпрос за премахване на токсините от тялото ви. За да сте сигурни, че тя работи по правилния начин, трябва да консумирате пробиотични храни. Две от най-добрите са кефир и натурално кисело мляко.

10- Направете си детокс шейкове

За да детоксикирате тялото си бързо, богато и лесно, детокс шейковете са най-добрата алтернатива. Направете свои собствени смути от сурови зеленчуци предварително добре измити и им се наслаждавайте, докато се отпускате или работите.

БОНУС: Йонизирана водна баня

Йонизираната вода е техника, която има много салони за красота и която става все по-модерна. Това е чудесна алтернатива за бързо изхвърляне на токсините, тъй като за 30 минути можем да ги изхвърлим всички в малък контейнер с тази вода. Освен това дори не би било необходимо да напускате къщата, тъй като можем да я купим онлайн.