лекарства

Ако трябва да се сбогуваме със стреса, е необходимо да се отбележи нещо: трябва да направим някои промени. По този начин можем да се почувстваме по-добре и да си възвърнем благосъстоянието.

Ежедневният стрес може да стане хроничен с почти никаква реализация. Той ще бъде инсталиран в съзнанието, за да изкриви мислите и емоциите и дори ще започне да прогресивно влошава здравето.

Когато се занимаваме с тези състояния, имаме три стратегии. Първият е да потърсите професионална помощ. Днес имаме отлични терапии, които ще ни позволят да управляваме по-добре тези реалности.

Втората стратегия е да се подобрят жизнените навици, където качественото прекарване на времето и практикуването на внимателност могат да бъдат от голяма помощ.

Третата стратегия е да се прибегне до природни лекарства като допълнителна терапия. С помощта на някои от лечебните растения можем да намалим нервността, безпокойството или безсънието.

Обърнете внимание на тези 7 билкови лекарства, за да се сбогувате със стреса, те ще ви помагат всеки ден.

Кажете сбогом на стреса с естествени растения

Стресът е разстройство, което може да бъде точно поради конкретна ситуация. В този случай тялото се активира, за да даде бърз отговор на нужда, както би се случило в момент на риск или спешност. Когато обаче напрежението се удължи във времето, откриваме стрес, който може да бъде много вреден за здравето.

Сбогуването със стреса възможно най-скоро е от съществено значение. Ако не го направим, малко по малко ще усетим различни симптоми и дисбаланси в тялото: нервност, тревожност, депресия, безсъние, нарушения на апетита, промени в теглото, чести инфекции и др.

Трябва да сложим край на това условие, за да започнем да живеем с радост и спокойствие. От съществено значение е да бъдем критични към начина на живот, личните отношения, работата, графиците и ангажиментите. Не можем да пренебрегнем семейството и основните нужди, но и щастието си.

Какво ни казва науката за билковите лекарства?

Допълнителните билкови терапии и билкови лекарства са все по-чести. Сега всички сме наясно, че те никога не могат да се превърнат в първата терапевтична стратегия за лечение на стрес, както и всяко друго физическо или психологическо състояние.

Следователно те са вторични ресурси, които могат да ни помогнат при определени условия. По този начин от проучване, проведено в университета в Салермо, Италия, те потвърждават полезността на много видове растения. Всъщност, тези, които получават най-много внимание и изследвания, са тези, които могат да ни помогнат да намалим болката.

По този начин и само като пример трябва да се каже, че много хора използват тези допълващи се подходи за намаляване на тревожността, стреса, както и главоболието и други видове дискомфорт.

Средства за отпускане и сбогуване със стреса

Нека видим по-долу какви билкови лекарства могат да бъдат полезни за сбогуване със стреса.

1. Лавандула

Ароматът на лавандула ни пренася в пространство за почистване и релаксация благодарение на своите антисептични и успокоителни характеристики и свойства. Всъщност това е едно от най-популярните и приятни растения за сбогуване със стреса.

По този начин, изследвания като това, проведено в университета Мейкай в Япония, те ни показват ефективността на това растение за намаляване на нивото на кортизол в кръвта (хормона на стреса).

  • Препоръчваме импрегниране на възглавницата или кърпичката ви с няколко капки етерично масло от лавандула.
  • По този начин ще постигнем балансирайте нервната система през нощта и между другото се борете с безсънието и си почивайте по-добре.

2. Сибирски женшен

Сибирският женшен (Eleutherococcus senticosus) е добро билково лекарство, което да ни успокои. В допълнение, той също ни дава топлина, така че идеален е по време на студ или за студени хора.

  • Препоръчваме да го приемате само 15 дни, винаги сутрин.
  • За предпочитане е да отделите малко време и след това да го оставите, така че ако имаме нужда от него отново, за да бъде винаги ефективен.

3. Лайка

Всички имаме запарка от лайка на достъпа и в действителност това е древно лекарство, което познаваме от десетилетия. Чаша от тази настойка преди лягане ни помага да се успокоим и да си починем по-добре.

Проучвания като това, проведено в Медицинския факултет на Университета в Пенсилвания например, демонстрират своята ефективност за намаляване както на ефектите, свързани със стреса, тревожността и депресията.

  • Можем да изберем и етерично масло от лайка, което можем да нанасяме върху кожата. Това е най-подходящият вариант за тези, които страдат от храносмилателни разстройства поради стрес.
  • В този случай може да се направи масаж на корема с растително масло (кокосово, бадемово, маслиново), смесено с етерично масло от лайка.

4. Канела

Канелата, особено сортът Цейлон, е лечебна подправка с много лечебни свойства. Може да бъде много полезно, когато стресът ни причинява слабост, униние, апатия, умора или проблем с либидото.

Канелата е стимулант, който ни активира, без да възбужда нервната система или да възпрепятства умората. Можем да го приемем като запарка или да го добавим към всякакви рецепти, както сладки, така и солени.

5. Риган

Риганът е по-малко известно лекарство, но което също можем да използваме или да вземем, ако погледнем растение с балансиращ ефект върху тялото. Можем да го приемем като запарка или да го използваме като сурова подправка.

  • Препоръчваме да използвате етерично масло от майорана, за да масажирате нежно слепоочията си по всяко време на деня, когато имаме нужда от него.
  • Това може да бъде незабавно лекарство, което винаги да носите в чантата си.

6. Гинко билоба

Гинко билоба ни помага да се сбогуваме със стреса благодарение на голямата си ефективност за подобряване на мозъчното кръвообращение. По този начин, подобрява вниманието, паметта, концентрацията и психологическите показатели обикновено.

7. жълт кантарион

Жълтият кантарион е едно от най-добрите билкови лекарства за намаляване на въздействието на стреса когато това разстройство ни причинява и обезсърчение и лека и умерена депресия. По този начин можем да избегнем тежестта на това заболяване навреме.

  • Можем да приемаме жълт кантарион или жълт кантарион в инфузия или добавка.
  • Има и растително масло, в което това растение е мацерирано и което можем да приложим в случай на подутини, изгаряния и белези.

В заключение трябва да се отбележи само един аспект. Винаги е препоръчително да се консултирате с Вашите лекари дали да приемате тези лекарства или не. Някои от тях могат да взаимодействат с някои лекарства, в случай че следваме някакво лечение.

Така че нека не се колебайте първо да говорите с добрите професионалисти. Стресът е условие, което всички можем да контролираме, ако разполагаме и с адекватна подкрепа и добри съвети.