Да, знам, че сме през зимата, но ако искате да достигнете лятото, предлагайки най-добрата версия на себе си, трябва да започнете да използвате себе си старателно. Няма полза да започвате да спортувате, да се грижите за диетата си и да използвате ефективна козметика през май. След няколко седмици можете да получите някои резултати, но не толкова много ...

И днес искам да се съсредоточа върху дупето. Нито приклад, нито заден, нито приклад ... Нека го оближем за името му ! Оказва се, че при Клиника за естетична хирургия в Мадрид пристигат все повече мъже и жени, които искат професионална намеса за повдигане или ретуш на задните части. Хайде, въпросът много се притеснява. Ето защо исках да знам мнението на експерт в областта. The Д-р Диего Томас Иванчич, специалист по пластична, реконструктивна и естетична хирургия, предложи 10 ефективни съвета за тонизиране. Накратко, да си вземеш инфарктно дупе.

1-клекове, ефективна класика

Ако все още не е направено, свикнете да правите клякания, нападания и ритници отзад на глутеуса; струват, но са най-ефективни. С 3 ежедневни серии от по 30, би било идеално ... Но трябва да помните да бъдете постоянни, за да забележите резултатите.

2-премести задника си!

Сменете асансьора със стълбите и го направете също с ескалаторите. Това е просто упражнение, което ще ви насърчи да се усъвършенствате всеки ден. След няколко месеца ще имате други задни части.

3-За затягане на глутеусите!

Задните части трябва да се свиват, когато е възможно. Седейки в офиса, на светофари, задръствания ... и т.н. Всяко оправдание е добро!

4-разходка

Няма извинение какво си струва. Доказано е, че ходенето поне 30 минути на ден намалява обема натрупани мазнини в тази много конфликтна област. Кажете сбогом на обществения транспорт и изпънете крака, където и да отидете!

показване

5-Погрижете се за диетата

70% от външния вид на тялото е в диетата. Човек трябва да се сбогува със захарта, кафето или излишните плодове. Някои плодове и зеленчуци са фалшиви приятели, защото се подуват. Това е идеалното време да станете фен на зеления чай, ананас или сардини, богати на антиоксиданти и с добър диуретичен ефект, който държи тялото далеч.

6-Пийте вода

Хидратацията е от съществено значение за постигане на прекрасен външен вид. Пиенето на два литра вода на ден подобрява кожата значително, като същевременно предотвратява задържането на течности.

7-Не злоупотребявайте с твърде тесни дрехи

Тесните панталони са един от най-големите врагове на целулита, защото не позволяват на кожата да диша и я стяга, оставяйки следа, която е много трудно да се премахне по-късно. Следователно облеклото, което е по-свободно и адаптирано към тялото, е най-добрият вариант, кожата ви ще го оцени!

8-душ със студена вода

Ще звучи налудничаво, но опитайте промените в температурата и налягането на водата в краката и дупето, сбогом подуване!

9-Масаж

Ежедневно мобилизирайте зоната с масажи и хидратация (кръгови движения и винаги нагоре) постоянството е от съществено значение.

10-Постоянство

Ключовете за това как дупето изглежда все по-красиво е в постоянството, постоянството и жертвата. Ако всички тези съвети не се прилагат редовно, желаните резултати няма да бъдат постигнати.

Разбира се, има по-бързи възможности, когато става въпрос за получаване на глутета на мечтите си. Д-р Диего Томас предлага да се прибегне до липосукция: „Много пъти формата на задните части не се оценява и не се показва поради натрупаните около него мастни образувания. В тази ситуация липосукцията на съседните региони предполага перфектно преустройство и подчертаване на района ".

Цената на този протокол варира в зависимост от обработваните площи (от 3000 евро)

КЛИНИКА ПО ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ МАДРИД

Улица Генерал Ягуе, 8, 1ºB. Мадрид

Подобни публикации

Обичаме да демонстрираме красиво деколте през цялата година, защо ще ...

Все повече осъзнаваме колко е важно да се грижим и защитаваме кожата си по време на ...

Понякога носенето на красива, лъскава и здрава коса е много сложно. През зимата…

Журналист, специализиран в областта на красотата, модата и сърцето