Какво закусвате сутрин? Може да не сте наясно, но има някои храни, които не са полезни за тялото ни, ако ги ядем на гладно, точно обратното. Най-вероятно не сте спрели да мислите дали това, което ядете сутрин, е правилното нещо, или може би е така, но не знаете какви храни трябва да избягвате. Някои храни възпрепятстват храносмилането ни или дори могат да причинят увреждане на някои органи, ако ги приемаме на гладно и за ваше учудване те не са мазни храни като яйца, които от своя страна се препоръчват. Ако искате да знаете повече за това какви храни трябва да закусвате или как да подобрите тялото си на закуска, в тази статия за ONsalus ще говорим за 10 храни, които не трябва да ядете на гладно.

трябва

  1. Кисели млечни продукти
  2. Хляб, приготвен с мая
  3. Домати
  4. Живовляк
  5. Круша
  6. Цитрусови
  7. Зелени зеленчуци
  8. Подправки
  9. Сладка
  10. Освежаване

Кисели млечни продукти

Не, ние не говорим за мляко, което е сладка млечна. Говорим за кисели млечни продукти, т.е. такива, които се получават чрез ферментация или чрез коагулация, каквито са кисело мляко, сирене или извара. Може да ви изненада, тъй като много хора имат кисело мляко с плодове за закуска или хляб със сирене.

Причината, поради която киселото мляко или друго кисело мляко не е добре на празен стомах, е, че поради солна киселина който е в стомаха ни и който въздейства върху бактериите, прави ползите от тези храни нищожни. В киселото мляко млякото е ферментирало с бактерии и лактозата се трансформира в млечна киселина. Следователно киселото мляко съдържа живи бактерии или пробиотици, които са полезни за нашето тяло. Проблемът е, че когато стигнат до стомаха, солната киселина, която нашата храносмилателна система отделя, работи, като елиминира откритите от нея бактерии.

И следователно киселото мляко или други кисели млечни продукти не осигуряват предимствата. Същото не се случва с млякото, което, тъй като не е ферментирало, не съдържа тези бактерии.

Можете да вземете киселото мляко, след като сте яли други храни, тъй като стомахът ще бъде пълен и ще изпълни функцията си отново. Затова е добре по всяко време, с изключение на закуска.

Хляб, приготвен с мая

И не само хляб, защото всеки кок, който ядете, който съдържа мая, може да навреди на тялото ви, ако го ядете на празен стомах. Например, индустриалните сладкиши, които освен че имат наситени мазнини, съдържат мая.

Дрождите сами по себе си са ферментация и като действат с други вещества, също предизвикват ферментацията му. Когато поглъщаме постна мая, Колкото и да е в малки количества и вътре в кок или хляб, това, което се случва е, че това дразни лигавицата на стомаха и това може да причини газ.

Ето защо всеки кок, независимо дали е индустриален или не, хляб или храна, която съдържа мая, е най-добре да се остави за обяд или лека закуска. Можете да го замените на закуска с пълнозърнест безквасен хляб.

Домати

Може да изглежда изненадващо, че нещо толкова здравословно като домат е вредно за здравето ни, но на празен стомах е така. Ако сте закусили хляб с домат, натрошен или нарязан, трябва да спрете да го правите, защото може да навредите на стомаха си. Говорим за всякакъв вид домати, тъй като въпреки че е пържен домат, той съдържа естествен домат.

Това, което се случва с домата е това това е много кисела храна с високо количество танинова киселина, която заедно със стомашния сок може да причини киселини или дори стомашни язви.

Живовляк

Бананите са богати на магнезий и много хора ги приемат заради многобройните им предимства като снабдяването с енергия. въпреки това, вземете банан на гладно кара тялото да абсорбира този минерал твърде бързо и това причинява сърцето трябва да работи по-усилено и си тръгнете от пътя.

В допълнение, твърде много магнезий в кръвта ни може да причини аритмии или сърдечно-съдови проблеми.

Крушите са богати на фибри и ако ги ядете с корите им, приносът ще бъде още по-голям. Въпреки това, това влакно, което се съдържа, взето на празен стомах може дразнят лигавицата на стомаха. Фактът, че някои храни са по-малко оптимални на закуска, се дължи на факта, че на гладно стомахът отделя киселини, които могат да действат с храната.

Можете да замените крушата с други плодове като диня или боровинки, които са полезни на празен стомах. Ако искате да приемате фибри, най-добрият вариант е овесът.

Цитрусови

Колкото и да е странно, цитрусовите плодове за закуска не са най-добрият вариант. Нито портокаловият сок на гладно, който обикновено пием толкова много. Причината е, че са толкова кисели, че могат причиняват увреждане на стомаха като гастрит, киселини в стомаха или така нареченото усещане за киселини или дори язви.

Ако това, което пиете, е концентриран сок от закупените в супермаркета, то е още по-лошо, тъй като тези сокове съдържат много захари и това увеличава производството на инсулин в организма. Захарта на гладно е най-лошата храна от всичко, което можете да ядете.

Зелени зеленчуци

Въпреки че зеленчуците са вариант за храна, считан за здравословен, яденето им на гладно не е най-добрият вариант, по-добре е да ги оставите за обяд. Детокс зелените сокове сега са много на мода, но трябва да видите дали наистина са полезни за закуска. Ако сте от хората, които приемат тези шейкове за закуска, препоръчваме ви да ги оставите за друг път.

Когато правите смути от тях, използвате сурови зеленчуци и суровите зелени зеленчуци на гладно произвеждат газове и дискомфорт в стомаха, освен че причинява усещане за парене. Ето защо, ако ще приготвяте смути, по-добре е да избягвате тези зеленчуци като краставица.

Подправки

Обикновено не е много често да закусвате пикантни храни, но това може да е вашият случай. Ако е така, трябва да знаете това подправките, приети на празен стомах, дразнят стомашната лигавица, което е лигавица, която стомашните стени трябва да я предпазват и предотвратяват киселинността. Ако тази лигавица се раздразни, това може да причини изгаряне и киселини.

Освен това подправките увеличават образуването на стомашни сокове и това може да причини стомашни проблеми. Когато в стомаха има твърде много стомашен сок, той може да се изкачи в хранопровода, като да предизвика ерозии и това да причини диспепсия, която причинява симптоми като гадене, чувство на тежест или болка в стомаха, парене или метеоризъм и газове.

Сладка

Както видяхме в цитрусовите плодове, яденето на захар на гладно е вредно за нашето здраве. Говорим за сладкиши, които съдържат излишна захар. Тук ще влезе и индустриална хлебопекарна, въпреки че вече я изключихме поради дрождите.

Панкреасът е орган, който е точно зад стомаха и това, което прави е, че контролира нивото на захарта в кръвта ни чрез инсулин, който е хормон. Когато ядете твърде много захар, особено на празен стомах, който тялото току-що се е събудило, карате панкреаса да работи твърде усилено, като по този начин увеличавате производството на инсулин в нашето тяло, нещо вредно за тялото. Ако има твърде много захар, панкреасът ще трябва да увеличи инсулина и това може да не е достатъчно, така че може да доведе и до диабет.

Излишъкът от захар в организма не е добър по всяко време, но ако ще пиете сладко, по-добре е то да е през целия ден, а не на закуска.

Освежаване

Ако сте станали късно и вместо да закусите, ще имате аперитив, по-добре е да имате нещо здравословно като закуска преди. Ако трябва да пиете течности, какво по-добро от вода, която е най-естествената и здравословна течност, която можете да пиете.

The безалкохолни напитки на гладно те са вредни по няколко причини. Първото от всичко е, че те могат увреждат стомашната лигавица и както сме виждали преди това може да причини увреждане на стомаха. Също така безалкохолните напитки влошават кръвообращението в стомаха и затрудняват храносмилането, така че те не са най-добрият вариант, когато се събудите.

И накрая, безалкохолните напитки съдържат големи количества захар. Не всички, но повечето, а захарта, както видяхме, увеличава количеството инсулин в организма с всичко това.

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на 10 храни, които не трябва да се ядат на гладно, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.