Недоспиването е новата епидемия за общественото здраве.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 13.11.2019
  • 15:31 часа.

Сънят и значението на съня са ключови за поддържането на физическото и психическото здраве, в това отношение има някои храни, които произвеждат безсъние и че не се препоръчва да се консумира през нощта. Проучване на Медицинско училище от Университет Джон Хопкинс, публикувано в Молекулярна психиатрия се отнася до това, че яденето на месо с нитрати може да причини хиперактивност и нарушения на съня.

ядете

The Cenтери за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) заявиха, че недоспиването е новата епидемия в областта на общественото здраве и предлага непрекъсната бдителност по отношение на качеството, поведението, продължителността и нарушения на съня, това, за да се наблюдават затрудненията със съня и последиците за здравето.

В съответствие със Клиника Майо, на безсъние е нарушение, което причинява трудности при задържане или заспиване и което може да накара хората да се събудят много рано и по-късно да не могат да заспят.

Клиника Майо също така предлага възрастните да спят 7-8 часа всяка вечер.

В това отношение има някои чести причини за безсъние хронични, например пътувания, работни графици, стрес, лоши навици на сън и хранене.

По този начин, както изследователи от Университет Джон Хопкинс, на храни, които причиняват безсъние и други нарушения на съня, са:

The CDC предупреждават, че хората, които не получават достатъчно сън, са изложени на повишен риск от развитие на заболявания като диабет, хипертония, затлъстяване, компресия и рак.

Важен показател за обструктивна сънна апнея е хъркането.