10 ключа, за да не се разболявате тази зима
Храната, хигиената, добрата почивка и оптимизирането на имунната система са от съществено значение за превенцията.
Идва времето на годината, когато голям брой вируси и бактерии могат да изложат здравето ни на риск. Бронхит, грип, настинки и пневмония са някои от респираторните състояния, които идват със студа. Но тази зима, с глобалната пандемия, причинена от COVID-19 (наричан още коронавирус), трябва да бъдат усилени всички предпазни мерки, за да се предпазим, какво да направим, за да не се разболеем?
В страните от Северното полукълбо, които преживяха пика на пандемията през зимата, за миг имаше мрачна перспектива. С изминаването на дните и медицинските изследвания голям брой специалисти се съгласиха, че студът не се превръща в разпространител на болести, а по-скоро социални навици при по-ниски температури - неадекватна вентилация на околната среда, много хора на затворени места, наред с други тези, които ускоряват заразяването.
Всеки път, когато видим някой с кърпичка в ръка и зачервен нос, знаем, че е настъпило времето на настинки и грип и това ни кара да бъдем бдителни за грижите за тялото си. Днес при COVID-19 перспективата е сложна и изисква да се вземат всички необходими предпазни мерки, за да поддържаме имунната си система силна и да сведем до минимум шансовете да се разболеем.
Внезапните промени в климата влияят върху тялото, тъй като температурата и влажността могат да причинят респираторни заболявания. По време на тези промени тялото става уязвимо, защото трябва да се адаптира бързо и тази адаптация включва и имунната система, така че е важно да бъдете бдителни и да останете здрави.
Според Световната здравна организация всеки човек получава три настинки годишно, така че какво можем да направим, за да се опитаме да бъдем изключение?
Много от действията, които можем да предприемем за предотвратяване на инфекция или заболяване тази зима, зависят от нас самите и от начина, по който се грижим за нашата защитна бариера. Балансираната диета, добрите хигиенни навици и оптималната имунна система могат да защитят нашето здраве и здравето на всички, които обичаме.
Препоръчва се: Д-р Ернесто Кресченти (MN: 50,776). Специалист по гинекология, акушерство и обща хирургия. Директор на „Институт по имуноонкология д-р Ернесто Дж. Кресченти ".
За Института по имунна онкология д-р Ернесто Й. В. Кресченти: Медицински център, посветен на грижите, диагностиката и лечението на пациенти с рак и пациенти, диагностицирани със заболявания, при които има промяна в имунната система.