Карфиол върху мус от авокадо
Картофи rösti с поширано яйце

Смеете ли да направите Детокс? Днес ви давам 10 ключа, за да направите детоксикацията си успешна!

детоксикация

Вече навлязохме в пролетта, времето на годината, когато всичко цъфти, където можем да започнем да се радваме на повишаване на температурите, придружено от удължаване на дните. Започнахме да изпитваме това огромно желание за промяна, започнахме да правим повече планове на открито и почувствахме необходимостта да се отървем от всичко, което остава, за да пристигнем подновени в най-горещите месеци.

Идеалната станция за детоксикация

През пролетта е най-доброто време на годината да направите „нулиране“ и прочистване на организма. С наближаването на топлите месеци прочистването на тялото и елиминирането на натрупаните през зимата вредни вещества е решаваща стъпка за постигане на оптимално здраве. Почистването на тялото не само ни помага да събудим вътрешната си енергия, но също така ни дава лекота, жизненост, благополучие и добро настроение. По това време се чувстваме по-уморени от обикновено, алергиите започват да се появяват отново, косата ни пада повече, липсва ни жизненост, липсва ни енергия, за да издържим деня ... Има много хора, които идват при мен за консултация, защото усещат, че нещо не работи съвсем добре и това е, че тялото ни дава сигнали, които да му помогнат да изхвърли токсините, задържани вътре.

Какви ползи ще получим?

Когато започнем почистване, ние допринасяме за пречистването, детоксикацията и елиминирането на отпадъците. По този начин можем да помогнем на тялото ни да деконгестрира черния дроб, да прочисти кръвообращението и да източи лимфната система. Резултатът е незабавен, по-специално подобряване на здравословното ни състояние. Ще се възползваме от това, че имаме по-леко храносмилане, ясно повишаване на жизнеността, което ще е от полза за настроението ни, а освен това ще повлияе и на еластичността на кожата ни и външния вид на косата и ноктите ....

Целта на почистването

Целта на пречистването е да изхвърли токсините постепенно, така че те да се елиминират правилно и токсичността да не премине в кръвния поток. Ако направим много груб Детокс, тялото няма да може да елиминира цялото натоварване наведнъж и като следствие отделителните органи ще имат двойна работа, точно това, което искаме да избегнем. Ето защо залагам на добра диета, с качествена храна и висока хранителна плътност, тъй като тя е най-доброто оръжие срещу токсините.

Искате ли да правите DETOX за една седмица?

Запишете се за този курс и ще получите указанията за едноседмична детоксикация. Освен това ще имате чат, за да разговаряте с мен или с други заинтересовани страни.

Започваме ли?

На първо място, ако не искаме да принудим тялото си да се бори с токсините, трябва да ги избягваме. Ето защо, преди да започнем с това, което трябва да ядем, е важно да прегледаме всички онези храни, които могат да ни навредят. По този начин ще ги отделим от нашата диета, за да можем да включим здравословни и полезни опции, които ще ни помогнат да постигнем желаните резултати.

  1. Елиминирайте рафинираните и преработени продукти

За да гарантираме, че не консумираме никакъв преработен продукт, най-доброто, което можем да направим, е да спрем да купуваме всички тези храни, които са опаковани. Те се считат за антинутриенти, тъй като нямат живот и вместо хранителни вещества съдържат голямо количество рафинирани захари, оцветители, консерванти, рафинирана сол, мазнини, ... което те правят, крадат хранителни вещества и ни деминерализират. Основната цел на Detox е да елиминира токсините от тялото си и с тези продукти единственото, което постигаме, е да генерира повече токсичност, да блокира черния дроб и да натрупва мазнини. Една от съставките, която ни вреди най-много, е захарта, рафиниран продукт, който не ни осигурява никакви хранителни вещества, създава зависимост и уврежда здравето ни.

С процеса на рафиниране в получените продукти липсват фибри, което може да причини чревни проблеми и дисбаланс в чревната флора.

От друга страна ядем много преработени храни като колбаси, сладкиши, консерви и замразени храни, варени, безалкохолни напитки, ... храна, която е пълен с хранителни добавки, които могат да навредят на здравето.

  1. Премахване на млечните продукти

Когато говорим за млечни продукти, имаме предвид млякото, сиренето, киселото мляко, маслото, сметаната и тези, получени от млечни десерти. Всяка година броят на хората, страдащи от непоносимост към лактоза, се увеличава. Трябва да имаме предвид, че макар да не сме непоносими, хората не са готови да консумират мляко през целия си живот. С напредването на възрастта ензимът, отговорен за смилането на млечния протеин, намалява и това създава проблеми при правилното му усвояване. Освен това консумацията му увеличава слузта, претоварва черния дроб, може да предизвика алергии, остеопороза или проблеми в имунната система.

  1. Ограничете излагането на токсини

Като начало трябва да сведем до минимум приема на алкохол, тютюн и лекарства (вземете само най-важното).

Алкохолът причинява стрес на черния дроб, тъй като всеки път, когато попадне в тялото ни, той трябва да положи допълнителни усилия, за да го елиминира. Той ни дехидратира и оставя киселинни остатъци в тялото ни, причинявайки сериозни здравословни проблеми и влошавайки външния вид. Следователно този навик е много токсичен и трябва да бъде премахнат възможно най-скоро в живота ви. Ако обмисляте да откажете цигарите, поздравявам ви и ви насърчавам да го направите, тъй като това е един от най-добрите подаръци, които можете да дадете на тялото си. Миналата година реших да си подаря този подарък за рождения си ден и съм много щастлива, че го получих. Не е била лесна задача, но с желание и помощта на аурикулотерапията можете да получите.

  1. Намалете консумацията на храни от животински произход

Месният протеин е трудно смилаем, генерира киселинни остатъци, съдържа пикочна киселина и оставя отпадъци като пурини. Нашето тяло не е в състояние да изхвърли тези вещества, ако те са в твърде голямо количество, така че те да изгният в тялото ни. Диета с много животински протеини може да причини увреждане на дебелото черво и черния дроб, поради което по време на Детокс периода ще се справим без тях, за да улесним пречистването на тялото.

  1. Насърчавайте консумацията на зеленчуци

Повечето хранителни вещества, от които черният ни дроб се нуждае, за да функционира правилно, се осигуряват от растенията, особено от зеленолистните зеленчуци и кръстоцветните зеленчуци. Колкото по-тъмни, толкова по-добре, тъй като те са пълни с антиоксиданти, които поддържат ензимите, необходими на черния дроб да обработва и елиминира токсините. Яденето на тези видове зеленчуци осигурява високи дози хлорофил, те са невероятно алкални и ни помагат да останем млади и да ни предпазват от болести. Освен това те допринасят за добро пречистване, тъй като стимулират производството на червени кръвни клетки и пречистват кръвта от токсини. С Detox се уверяваме, че имаме добро качество на кръвта и следователно качеството на нашите органи също ще се подобри. Зеленчуците ще бъдат най-големият ни съюзник по време на този процес, тъй като ще ни осигурят добра доза витамини и минерали и голямо количество фибри, които ще ни помогнат да подобрим чревния транзит.

  1. Дръжте добре хидратирани

Увеличаването на приема на вода е едно от най-важните неща, които можем да направим, за да прочистим организма по естествен път. Водата премахва токсините и примесите от тялото и по този начин ние караме бъбреците и червата да функционират правилно и елиминират отпадъците. Също така допринася за поддържането на млада и здрава кожа, като избягва образуването на бръчки и показва чист тен.

Кофеинът и алкохолът са две вещества, които трябва да се избягват на всяка цена по време на процеса на почистване. Токсините в кафето и алкохола могат да увредят функцията на черния дроб и бъбреците, което може да попречи на организма ни да се пречисти естествено. Също така е важно да запомните, че безалкохолните напитки не хидратират, а точно обратното и те също са заредени със захар и други добавки.

  1. Използвайте просто готвене

Видът готвене е съществен елемент за правилното ни почистване. По време на този процес трябва да изберем онези здравословни кулинарни техники, които не включват пренапрежение към тялото ни. Трябва да насърчаваме консумацията на сурови растителни храни. Те се считат за сурови, стига да не са надвишили 45º в процеса на готвене, тъй като от тази температура те започват да се разлагат и да губят витамини и ензими. С въвеждането на живи храни в нашата диета ще получим голям брой хранителни вещества и ензими, които ще ни дадат добра доза енергия, която ще допринесе за подобряване на общото ни здравословно състояние.

  1. Вечеряйте рано и леко

Вечерята със закъснение и голяма чиния са два фактора, свързани с блокирането на черния дроб. В резултат на това токсините в кръвта ни и натрупването на мазнини в мастната тъкан ще се увеличат. След силна вечеря черният ни дроб трябва да работи два пъти повече, за да смила всичко, което сме яли. Поради обилния прием, тялото ни се нуждае от енергия, за да смила и не може да се отпусне, тъй като трябва да продължи да работи. Ето защо много пъти ни е по-трудно да заспим, дори ако сме уморени или, на следващия ден се събуждаме без енергия, с главоболие, подути, с газове ...

Важно е да вечеряме 2 или 3 часа преди лягане, по този начин ще дадем на тялото си време да се смила правилно и ще имаме по-пълноценна почивка и по-спокоен сън.

  1. Изпълнявайте физически упражнения

Упражненията помагат за обработката и елиминирането на токсините, отделяни по време на Детокс лечение, това е основен елемент за целия процес на детоксикация. Облекчава умората и липсата на енергия, намалява наднорменото тегло, осигурява благополучие, подобрява гъвкавостта, намалява сковаността на мускулите и ставите и подобрява издръжливостта.

По време на почистващото лечение ще трябва да адаптираме обичайната тренировъчна програма, тъй като това ще намали приема на калории. Най-добрите упражнения са тези, които не увеличават прекалено пулса ни, които ни карат да се потим малко и които помагат на тялото ни да се възстанови. Идеално време е да практикувате йога, да скачате на батут, да танцувате, да плувате, ... просто трябва да слушаме тялото си.

  1. Вземете прочистващи инфузии

За да почистим и премахнем всички натрупвания на отпадъци, които вредят на тялото ни, можем да намерим някои домашно приготвени и натурални запарки, които помагат за постигането на тази цел. Неговата функция е да стимулира органите за елиминиране и детоксикация, главно черния дроб и бъбреците, да насърчава елиминирането на натрупаните токсини, упражнявайки пречистваща и прочистваща функция.

Ако тази статия ви е била интересна и мислите да направите вътрешно почистване, препоръчвам ви да се запишете в онлайн курса.ПРИСЪЕДИНЯВАТЕ СЕ ДЕТОКС? че съм ви подготвил. Където над 7 дни ще получите съвети, трикове и здравословни и лесни за готвене рецепти на мобилния си телефон, за да извършите правилно пречистване. Трябва да се каже, че залагам на тип Detox, при който зелените сокове са толкова важни, колкото и здравословните ястия, именно комбинацията от тях кара тялото ви да се регенерира и е в най-добра форма.

Курсът се провежда чрез приложението Livetobe.me, откъдето ще получавате всички указания на мобилния си телефон всеки ден, а също така ще имате достъп до частен чат с мен и друг групов чат с всички участници в предизвикателството. По този начин можете да споделите своя опит и да разрешите всички възникнали съмнения.

За да се присъедините към предизвикателството, просто трябва да въведете тази връзка и след като се регистрирате, можете да изтеглите приложението от мобилния си телефон.

Започваме в сряда, 19 април, не можете да го пропуснете!