Източник на изображението, Thinkstock
Има няколко елемента, които трябва да се вземат предвид при диета, за да бъде тя ефективна.
По някое време ни се е случвало. Няколко излишни килограма ни притесняват и ние искаме да се отървем от тях.
За да постигнем това - обикновено с много усилия - прибягваме до диета и включваме препоръки от познати или съвети, които сме чували или чели някъде.
Но около различните диетични варианти за отслабване има погрешни вярвания и действия, които някои предприемат, въпреки че не са ефективни, за да получат везната, която да отразява желаното тегло.
„Правенето на дългосрочни промени и модифицирането на начина ни на живот е идеалният начин за борба с излишните килограми, защото това води до трайна загуба на тегло“, казва д-р Люси Чамбърс, специалист по хранене в Британската фондация за хранене.
И добавя: "По-ефективно е да правим постепенни промени, към които можем да се придържаме за дълъг период от време. В идеалния случай тялото трябва да губи между 0,5 и 1 кг седмично".
- Някои митове, които трябва да знаете за спортните диети
- 6 вида диети в света
- Браун се извинява за диетичен скандал - BBC News World
- 8 упражнения, които можете да правите у дома за облекчаване на болки в седалищния нерв - BBC News World
- Храни за отслабване и други митове за това колко добро или лошо е това, което ядем - BBC News