Започнете от нулата 2018.

тялото

Ако сте решили, че януари е месецът да се храните здравословно, вие сте на правилното място. И тъй като повечето детоксикации се състоят от диета, базирана на лишаване от калории, е добре, ако не ги намерите привлекателни.

Не се притеснявайте, защото има и други начини да се върнете на правилния път в здравословния живот: упражненията, премахването на алкохола или рафинираните захари вече правят чудеса. Но също така можете да имате допълнителна помощ.

По-долу ще намерите списък на здравословни храни с естествени и детоксикиращи свойства, които да включите в следващото си хранене:

Кресон

Помислете за кресон за следващата си салата. Той държи свободните радикали далеч от клетките, помага за енергизиране на прочистващите ензими в черния дроб и е естествен диуретик.

Вода с лимон

Лимоните са чудесен източник на витамин С, за който е известно, че помага за детоксикация на тялото и изгаряне на мазнини. Д-р Франк Липман препоръчва да се пие лимонова вода всяка сутрин като начин за алкализиране на тялото и подпомагане на храносмилането.

Тъмнозелени листа

Има тонове начини да включите листни зеленчуци във вашата диета: Можете да ги ядете сурови, да ги сложите в яхния, да ги добавите към сок или да добавите малко зехтин и имате вкусна салата. Зелените листа повишават нивата на хлорофил в храносмилателния тракт, които помагат на тялото да елиминира токсините от околната среда като смог и хербициди.

Пресни плодове

Снабден с витамини, антиоксиданти, фибри и спиране на броенето, плодовете са от съществено значение при диетите.

Зеле

Зелето не само се яде в много култури за късмет и просперитет около Нова година, но е известно и със своите прочистващи черния дроб свойства. Смесете го с ябълки и орехи за свеж вкус на небцето и черния дроб.

Артишок

Доказано е, че артишокът не само насърчава здравия черен дроб и по-добрата функция на жлъчния мехур, но и е снабден с цинарин, който помага да се увеличи производството на жлъчка, предотвратява лошо храносмилане и стимулира храносмилането. Ако търсите наистина детоксикиращо ястие, артишокът е победителят.

Цвекло

Фибрите в цвеклото помагат да се увеличи производството на антиоксидантни ензими в черния дроб, което помага на черния дроб и жлъчния мехур да премахнат жлъчката от тялото.