детоксикират

Ананас, храна за детоксикация на тялото ни [Снимка: diariovasco.com]

Уелнес

След излишъците от лятото е време да детоксикираме тялото си. В допълнение към прибягването до класиката като плодове и зеленчуци, има някои храни, които трябва да вземем предвид, ако искаме да помогнем на тялото си в тази задача.

Има определени храни, които могат да ни помогнат в този процес на детоксикация на тялото ни и да балансираме диетата си след дисбалансите в нашата диета и събитията през лятото. Лятото приключва, а с него и необходимостта от детоксикация на тялото ни от излишъци, за да се реорганизира вътрешната ни система, да се прочисти тялото ни.

Ананас, спирулина или зелен чай са храни, които са полезни за детоксикация на организма

Плодовете и зеленчуците вече са класика, когато става въпрос за желание за детоксикация на тялото ни, но има храни, както в рамките на тези групи, така и извън тях, които се открояват силно в тази област, така че трябва да ги вземем предвид.

Ако ще започнем, като следваме тази линия плодове и зеленчуци, най-добре е да се спрем на ананас и киви. Заедно с пъпеша, ананасът намира своя момент на максимална консумация през летните месеци, и е, че този плод е много свеж и вкусен. Той е идеален за хидратиране на тялото, диуретик е и спомага за прочистването на черния дроб.

От своя страна, кивито, много често използвано за ходене до тоалетната, ако имате проблеми със запек, е един от плодовете с повече витамини. Какво още, кивито също има много положителен ефект върху кожата.

Кориандърът, магданозът, киноата и чесънът също са част от храните, които ще ви бъдат полезни за детоксикация тялото ни ефективно. Опитайте различни рецепти или сокове и ще видите какво могат да направят тези храни за вас.

Водораслите имат много ползи за нашето здраве. По-конкретно Спирулина е водорасло, което може да се намери на пазара както в прах, напитки, така и като цяло, и помага за контролиране на безпокойството и апетита благодарение на фенилаланина, присъстващ в състава му, който действа директно върху хипоталамуса, намалявайки глада.

Също и за пиене

Напитките за детоксикация на тялото ни станаха много модерни напоследък. Със знанията, които имат по въпроса, сега всеки може да ги приготви у дома или да си купи такъв в супермаркет. Но напитките за детоксикация на тялото ни не са нещо ново като споменатите храни.

Инфузиите, добре известни със своите ползи, също участват в задачата да детоксикират тялото ни. По-конкретно, запарката от зелен чай е мощен антиоксидант. Пийте по чаша зелен чай два или три пъти на ден и тялото ви ще ви благодари.