Когато мислите за диета на футболистите -или спортисти като цяло - първото нещо, което идва на ум е въглехидрати, или въглехидрати, елемент, присъстващ главно в тестените изделия.
Вярно е, че тези въглехидрати са от съществено значение, но други храни са важни за пълноценното и балансирано хранене.
Зърнени храни, хляб, плодове, ядки ... Има и друга група храни, които спортистите трябва да включат в менюто си. Той включва млечни продукти, като мляко и кисело мляко.
Киселото мляко като идеалният десерт
Това е десерт или закуска просто и бързо за ядене и какво допринася хранителни вещества много полезно за футболистите.
От една страна, съдържа висококачествен протеин. Вземането му преди тренировка или мач ще доведе играча до по-добро представяне и след това ще сервира за укрепване на мускулите.
Калций за костите, калий за нервната система, натрий, съвпада, селен Y. магнезий. Всички тези свойства са в малка тенджера кисело мляко.
Други предимства на млечните продукти за футболисти
След тежка тренировка или интензивен мач, тялото се дехидратира и това трябва да бъде възстановено. Единият вариант е да пиете вода, а друг - млечни продукти.
Този тип храна, като напр мляко, съдържат хранителни вещества като електролити, от съществено значение за осигуряване на рехидратация.
Една последна полезна характеристика на млечните продукти е, че те съдържат захари Y. мазнини които помагат a повишена устойчивост.
СВЪРЗАНИ НОВИНИ
- Контакт
- Помогне
- Правно предупреждение
- Политика за бисквитки
- Политика за поверителност
- Актуализиране на съгласието
Когато се консултирате с нашите новини, ние обработваме вашите данни за сърфиране. Ако приемете, ние и други избрани компании можем да инсталираме бисквитки или да получим достъп до нечувствителна информация на вашето устройство, за да създадем профили, които да могат да се споделят с трети страни, да персонализират съдържанието, да показват реклами, съобразени с вашите предпочитания и да съставят статистика. Може също да споделим вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и рекламни посредници.
Можете да зададете предпочитанията си за поверителност сега или по всяко друго време. Повече информация
MUNDO DEPORTIVO ви информира, че вашите данни за сърфиране, които включват лични данни, като например бисквитки или идентификатори на реклами, ще бъдат използвани от нас и от други избрани компании за следните цели: създаване на профили за персонализация, избор, доставка и надзор на персонализирани реклами и избор, доставка и надзор на персонализирано съдържание в случай, че сте ни дали съгласието си. Ние също третираме данните ви за сърфиране за статистически цели въз основа на нашия легитимен интерес да имаме точни познания за използването на нашите услуги. И накрая, информираме ви, че споделяме вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и с рекламни посредници, които могат да ги използват, за да избират своите кампании или да създават и идентифицират рекламни профили, от които сте част.
Ако кликнете върху опцията „Приемам“, ще разберем, че се съгласявате ние и други компании да обработваме вашите лични данни за съобщените цели. Ако кликнете върху опцията „Отхвърляне“, ще разберем, че не искате да обработваме вашите лични данни. Отказът от лечението не означава неполучаване на публичност, но няма да бъде адаптиран към вашите предпочитания. Можете да прегледате предпочитанията си по всяко време чрез опцията „Актуализиране на съгласието“, която ще намерите в долната част на всички наши страници.
Ако искате подробна информация за данните, които обработваме, времето за съхранение или как можете да упражните правата си по отношение на защитата на личните данни, препоръчваме ви да се консултирате с нашата Политика за поверителност