Не само соковете и смутитата помагат за детоксикация на тялото, има и други начини за елиминиране на токсините и подобряване на здравето ни.

woman

Списанията за здраве и уелнес, Health and Shape, препоръчват някои начини за прочистване на тялото ви.

1. Пот

Инфрачервените сауни, които имитират слънчевите лъчи, но не и UV лъчението, могат да бъдат особено полезни, тъй като затоплят телесните тъкани по-ефективно от традиционните сауни, обясни експертът. Тъй като тялото ви се затопля и притокът на кръв се увеличава, токсините, които се съхраняват в телесните мазнини, се освобождават. Това включва съединения като BPA (намира се в много пластмаси), остатъци от пестициди и дори лекарства (законни и незаконни).

2. Дишайте дълбоко

Тихо бройте до пет при всяко вдишване и издишване, продължавайки от 5 до 15 минути.

3. Спете достатъчно и не отлагайте алармата

Когато спите, мозъкът ви елиминира отпадъците, според изследване от университета в Рочестър. И е, че когато сте будни, натрупвате токсични протеини, свързани с болестта на Алцхаймер, които се елиминират, когато имате ефективен и възстановителен сън.

4. Яжте добре

5. Намалете приема на захар

Мат Дауър, директор на известния нюйоркски спа център Mirbeau Inn & Spa, препоръчва да се намали количеството захар в организма, защото когато го консумирате в излишък, отделяте повече инсулин и принуждавате панкреаса си да работи по-усилено и в крайна сметка се изтощава.

„В дългосрочен план този вид навик ви излага на развитие на хронична умора, диабет, рак и напълняване“, казва Dower.

6. Упражнение