лечение

  • У дома "
  • Най-големите здравословни проблеми в Южна Каролина »
  • Затлъстяване »
  • Лечение на затлъстяването

Има няколко начина за лечение на затлъстяване и постигане на здравословно тегло.

Един от най-важните начини за лечение на затлъстяването е чрез промяна на диетата и приемане на по-здравословен хранителен план. Важно е да намалите приема на калории и да наблюдавате какво ядете в момента, за да можете да направите промени.

Физическите упражнения и други форми на физическа активност са друг начин за отслабване. Човек се нуждае от поне 30 минути умерени упражнения пет дни в седмицата. Но за значителна загуба на тегло, човек се нуждае от 45 до 60 минути умерени упражнения пет дни в седмицата. Поставете първоначално малки цели и след това увеличете упражненията си. Увеличаването на нормалната ви ежедневна активност ще увеличи нивото ви на упражнения. Ставайте и се придвижвайте периодично и се качвайте по стълбите, вместо да използвате асансьора.

Можете също да потърсите помощ, за да промените поведението, което води до увеличаване на теглото ви. Консултативните сесии с обучен специалист по психично здраве или групи за подкрепа като наблюдатели на тегло ще ви помогнат да промените нездравословните мисли и поведение.

В определени ситуации предписването на лекарства за отслабване също ще помогне. Те трябва да се приемат под наблюдението на лекар, тъй като може да има странични ефекти. Лекарствата за отслабване не са заместител на здравословното хранене и физическите упражнения. Те винаги трябва да се използват в комбинация с добра диета и план за упражнения.

Операцията за отслабване, наричана още бариатрична хирургия, е предимно за тези, които са изключително затлъстели и са ангажирани да направят необходимите промени в начина на живот, за да бъде операцията ефективна. Операции като стомашен байпас и регулируема стомашна лента (Lap-Band) лапароскопия са други видове операции за отслабване. Въпреки че операциите причиняват загуба на тегло, ефектите поради операцията и намаления прием на храна могат да причинят усложнения като камъни в жлъчката и хранителни дефицити. Бариатричната хирургия се разглежда само когато човек е направил предишни опити да отслабне и не е успял и когато здравето му е застрашено поради затлъстяването.

Да научиш повече:

Последна промяна: петък, 15 ноември 2019 г., 12:18

Ръце за здраве Южна Каролина • 171 Ashley Ave., Suite 300 MSC 403 • Чарлстън, SC 29425-4030