Възможно е да пиете вкусни и освежаващи напитки през лятото и да сте на диета. Знаете 10 напитки и не ги пропускайте.

можете

Лятото идва, а с него и ексцесиите. Не го осъзнаваме, но малко по малко натрупваме тегло на базата на купони, с много алкохол, плажни барове и бири с приятели. Ето защо е важно да не спирате да се грижите за себе си по това време на годината. Не само да не загубим линията, но и да запазим здравето си много силно. Трябва да спазваме здравословна диета, въпреки че се отдаваме от време на време.

Напитките обикновено са един от основните виновници, които ни карат да се отделяме от тежестта, с която започнахме лятото. Поради тази причина трябва да внимаваме какво ще пием. Не можем да се съсредоточим само върху храната. Алкохолът обикновено е много угояване и сладки напитки като сода много повече. Затова ще коментираме най-добрите напитки за пиене това лято, ако сте на диета.

1. Вода с лимон

Водата не е угояване и освен това е здравословна. Не само можете да го приемате, но трябва да пиете между 1,5 и 2 литра вода на ден. И особено през лятото, че с горещината в края бързо се дехидратираме. Поради тази причина препоръчваме, ако сте жадни, да спрете да използвате други напитки и да пиете вода.

Но също така, ако сте на диета, лимоновата вода е идеална. Със сигурност сте чували трикът да пиете чаша вода с лимон всяка сутрин на гладно и известно време преди закуска. Е, трябва! Той е идеален за тялото да изгаря повече мазнини, а също и много здравословен за добро храносмилане, особено през лятото с онези ястия, които понякога са твърде обилни.

2. Пенлива вода

Ако трябва да имате сода, това е това. Той няма захар и в крайна сметка все още е вода. Той е много по-добър от другите газирани напитки, които се приготвят със захар.

3. Детокс сокове

Друга класика, която също е много модерна. Защо не си направите един от тези сокове сутрин и да го пиете през различни части на деня? Или още по-добре, защо да не си направите такъв за всеки момент от деня? Детокс соковете включват голямо разнообразие от комбинации и можете да ги адаптирате към това, как ви харесват най-много.

4. Смутита

Те обаче са много освежаващи и полезни те трябва да бъдат направени с обезмаслено мляко. Какво още избягвайте да добавяте захар, решете по-добре за стевия или мед което е много по-здравословно. Предупреждение, тези, които купувате в супермаркет, не работят. Вие трябва да сте този, който ще ги направи тъй като останалите имат много захар и консерванти. Освен това, ако ще ги правите, избягвайте някои плодове като авокадо или кокос, които имат много мазнини.

5. Slushies

Подобно на сокове и смутита, вие също можете да си направите сами плодове. Лимон, ягода и др. Тази, която ви харесва най-много. Перфектно е да победите жегата през летния период. да, именно, дори не мислете да го купувате от вече направените. В много конкретни случаи те са естествени и можете да го вземете, но това в много редки случаи. Обикновено това не е нищо повече от лед с някакъв прах, който му придава вкус и преди всичко много, но много захар. Така че, ако искате слуши, сложете батериите и го направете сами.

6. Кафе

Има хора, които грешат и смятат, че кафето ви прави по-дебели, но не е така. Това е добра напитка, ако оттогава сте на диета не осигурява калории. Разбира се, приемайте го самостоятелно или с обезмаслено мляко. Внимавайте и за захарта. Точно тези други елементи, които добавяме, ви напълняват.

7. Инфузии

Те също са идеални за това, когато сте на диета и сте като детокс сокове, много разновидности. Можете дори да ги приемате студени, като добавите малко лед към него или просто го оставите да се охлади в хладилника. Най-добрите са тези, които не са имали такива като ройбос което е идеално, когато сте запек от няколко дни.

Това е чудесно за вашата диета особено зелен чай и червен чай. Зеленото също обикновено се препоръчва, когато трябва да правите някакви упражнения. Помага за отслабване. Затова не се колебайте. Изпийте чаша зелен чай, преди да тръгнете да бягате, отидете на фитнес или спортувайте и вижте как се чувствате чудесно.

9. Вино

А какво да кажем за алкохола? Разбираме, че през лятото винаги искате да излезете на питие с приятелите си и че е трудно да не изпаднете в изкушението на алкохола. Е, можете също да пиете алкохол, но не всички видове. За да започнете, трябва да знаете това Колкото повече градуса алкохол има едно питие, толкова повече калории има. В допълнение lКалориите в алкохола са празни, тоест нямат никакъв вид хранителни вещества, така че единственото, което ще направят, е да напълнеете. За да ви дадем представа, грам алкохол има 7 килокалории, а едно масло има 9 килокалории. Може би с тези данни няма да искате да пиете толкова много през лятото.

Сега какво можете да вземете? Най-препоръчително е виното и особено червеното вино. Това е начин да спазвате диетата си и да можете да пиете нещо, ако се чувствате като алкохол. В противен случай могат да служат и други вина като бяло, пенливо или сайдер. Но можете дори да пиете. Не злоупотребявайте, защото това ви прави дебели, но ако искате да имате такава, която е водка. Без ром или уиски, които да ви направят по-дебели.

10. Бира, но без алкохол

Ако сте от тези, които не могат да живеят без бирата си, имате късмет. LБирата е много здравословна, но в правилната си мярка. Освен това алкохолът, както споменахме, ви прави по-дебели какво ви препоръчваме да пиете бира без алкохол. Може би отначало ще ви отведе да свикнете, но по-късно ще видите, че ви харесва същото като другото.

Както виждате дЛятото може да бъде чудесно време за диета тъй като има много напитки, които ще можете да продължите да пиете по това време на годината, които едва ли осигуряват калории. Уверете се също, че се чувствате по-добре, когато пиете здравословно.