МАДРИД, 7 (ИЗДАНИЯ)

насоки

Карането на ски е на мода и все повече хора се насърчават да го практикуват, да се наслаждават на планините и снега, дори при екстремни условия. Ето защо, наред с други точки, е опасно да карате ски, много хора и обикновено при не особено благоприятни метеорологични условия, които могат да причинят появата на определени рискове по време на тяхната практика.

От тези екстремни температури може да възникне замръзване, както и слънчеви изгаряния, ако не се носи максимална слънцезащита., дори наранявания на коляното или удари по главата, сред най-често срещаните наранявания. Карането на ски предполага слизане по планината с висока скорост между хора, които може да не контролират същото като вас или които ви пречат, без да ги чакате. Трябва да го направите внимателно, тъй като сривовете са чести.

Следователно, като първа превантивна мярка е много важно да разполагате с правилното оборудване в перфектно състояние, както и да знаете как да го използвате, или да имате помощта на експерт, който да ни насочи. Ще ви трябват топли дрехи, ски или сноуборд, ръкавици, слънчеви очила от категория по-висока от 3, както и каска.

По мнението на Убалдо Гутиерес, семеен лекар, който посещава гара Сиера Невада (Гранада), Шлемът трябва да бъде задължителен при спускане по снежните склонове, както се подчертава от техния опит. „Виждате много сериозни наранявания на главата поради липсата на каска и вместо да носите гривни или други предпазни средства, по-добре е да носите каска, защото нараняванията, които могат да бъдат причинени от липсата й, често са необратими и най- сериозно. Трябва да е задължително ", настоява този специалист в интервю за Infosalus.

Освен това се подчертава, че повечето наранявания се дължат на двама души. "Човекът, който е бил ударен от друг скиор, не вижда да идва, той е ударен и може да нарани раменете си или китките си например. Те също могат да извършват фрактури при падане, особено в раменете, коленете и китките . Карането на ски е опасно. Това е рисков спорт и трябва да знаете реалните рискове от карането на ски ", обяснява той.

От своя страна, Педро Манонелес, президент на Испанското дружество по спортна медицина (SEMEDE), посочва на Infosalus, че шлемът трябва да бъде задължителен при деца, докато в останалите, поне на пистите с по-малък риск, той според него се препоръчва за употреба.

По отношение на най-честите наранявания при ски, специалистът по спортна медицина посочва тези, причинени от травма. "Нараняванията на коляното се появяват по-често, обикновено тежки изкълчвания на коляното с разкъсани кръстни, странични и менискусни връзки, по комбиниран начин", казва той.

На свой ред експертът посочва, че нараняванията на пръстите на ръцете също са чести (най-често това на първия пръст), поради закачане със самия бастун. Освен това се казва, че се получават наранявания, контузии и счупени крайници. Тези на краката, ключицата и горния крайник са най-често срещани, докато тези на глезена са по-редки, тъй като се използват много високи ботуши, които защитават тази става, според Манонел.

Травмата на главата в различна степен, въпреки че най-честата е сътресението, има честота от 2-4% от всички наранявания, казва президентът на SEMEDE. Той също така предупреждава за слънчево изгаряне, конюнктивит и травми на гръбначния стълб, поради падане с висока скорост или удар върху твърд елемент.

УКАЗАНИЯ ЗА ПО-БЕЗОПАСНО СКАЧАВАНЕ

С всичко това, президентът на SEMEDE съветва следните препоръки за безопасно каране на ски:

1.- "Първата препоръка е разумност, но тъй като има хора, които го нямат, най-добрата препоръка е да обърнете внимателно внимание на указанията на персонала на пистите относно местата, където можете да карате ски ".

2. - Използвайте качествен материал подходящ и адаптиран към размера на тялото и нивото на каране на ски.

3.- Увеличете трудността на пистите според подобрението на нивото на спортиста.

4.- Яжте правилно преди ски.

5. - Избягвайте ски в ситуация на интензивна умора.

6. - Не карайте ски метеорологични условия много неблагоприятно.

7.- Не каране на ски след консумация на алкохол или стимуланти.

8.- Избягвайте претъпкани ситуации на скиорите.

9.- Не карайте ски извън предвидените за това места.

10. - Ако лицето ще кара ски като спорт или редовно или има някаква хронична патология, необходим е медицински преглед за спортна фитнес, с достатъчно и адекватно съдържание, за да се изключат патологии (особено рискови, като внезапна смърт) или да се препоръча какъв тип ски може да практикува хроничният пациент. "Много е важно да бъдете съветвани от професионалист, когато тренирате или преподавате ски", казва той.