Бодливата круша съдържа голямо разнообразие от витамини, минерали и други съединения, които могат да са от полза за здравето и хранителния статус.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 08/11/2020
  • 13:07 часа.

Знаете ли, че Мексико е основният производител на риба тон в света? Има зелена, светла, жълта, червена, оранжева и дори лилава пулпа, но знаете ли ползи от рибата тон за вашето здраве и хранене? Ние ви казваме.

круша

В тази връзка информацията от Национален автономен университет в Мексико (UNAM) се отнася до това риба тон са плод, на който традиционно се приписват лечебни свойства, особено заради съдържанието му на антиоксиданти и противовъзпалителния ефект, свързан с консумацията му.

Невероятното и неочаквано ползи от рибата тон за твое здраве

Рибата тон е плод, който идва от различни видове кактус от бодлива круша, които предлагат голямо разнообразие от вкусове, тонове, форми и размери, въпреки че Силата на потребителя се отнася до това, че сортът бодлива круша, който се консумира най-много в страната, е "Reina" с бяла или светло зелена пулпа.

В този смисъл, Секретариат на земеделието и развитието на селските райони (SADER) посочва, че в Мексико има три основни държави, произвеждащи бодлива круша: Сакатекас, Пуебла и щат Мексико, които представляват до 80% от националното производство на бодлива круша с 275 тона. В световен мащаб Мексико допринася с 50% от общото производство на този плод.

The риба тон, съдържа разнообразие от витамини, минерали и други съединения, които могат да са от полза за здравето и хранителния статус. Знайте ползи от риба тон.

1. Антиоксиданти. Те намаляват окисляването на някои мазнини, за да избегнат запушване на артериите. The риба тон които осигуряват повече антиоксиданти са лилави, горски и жълти, поради техните пигменти, наречени беталеини.

2. Витамин С. Този витамин също работи като антиоксидант, но също така укрепва имунна система.

3. Фибри. Средният тон осигурява до четири грама фибри, следователно, това е алтернатива, която може да бъде от полза за храносмилането.

4. Срещу рак. Фитохимикалите, които осигурява, включително флавоноиди и фенолни съединения, са свързани с противораков ефект.

Рак, диабет и висок холестерол.

5. Здрави простата и дебело черво. Изследване, публикувано в Списание за селскостопанска и хранителна химия показва, че сокът от бодлива круша може да предпази от рак на дебелото черво и рак на простатата, въпреки че както винаги сме ви казвали, няма „вълшебна“ храна или сок, включително бодливата круша в редовната ви диета може да ви осигури основни хранителни вещества за вашето здраве и развитие.

6. Контрол на кръвната захар. Вашето съдържание на фибри разтворим, особено пектин, позволява намаляване на концентрацията на глюкоза или захар в кръвта. Въпреки горното, хората с диабет трябва да се консултират със своя специалист относно консумацията на риба тон за да знаете идеалната си порция.

7. Холестерол. Отново вашият принос отфибри е полезно, тъй като позволява по-малко усвояване на холестерол в кръвта, което намалява риска от запушване на артериите и сърдечно-съдови заболявания.

8. Гастрит. The Потребителска мощност Също така се споменава, че бодливата круша има антиациден и защитен ефект върху стомашната лигавица, което я прави препоръчителна храна при гастрит.

9. Богат на минерали. The риба тон също предоставят разнообразие от минерали, главно калий, калций, магнезий и фосфор, които са от полза за общото здраве.

10. Вода. Освен това осигурява вода и следователно е алтернатива да се хидратирате естествено.

Имате ли нужда от друга причина да яжте риба тон? Не забравяйте да се консултирате с вашия специалист по хранене относно идеалните храни и количествата за вашия балансиран хранителен план.