които

„Трябва да ядем“, вик за помощ от работници в ресторанта

Всеки път, когато чуем думата калории, страхът от скалата се увеличава, но те не са лоши за тялото ви, стига да се консумират умерено. Според дипломирания специалист по хранене, Аврора Леон Байона, това са десет от нещата, които не знаете за калориите или поне тези, които не вземате предвид:

2. Те не са лоши за вас; тялото ви се нуждае от тях, за да получи енергия, но е важно да сте наясно колко много ни е необходимо, защото всички ние сме много различни.

3. Те идват от храната В и напитките, които консумираме. Всички храни осигуряват калории, някои повече от други.

6. Калориите, необходими на ден, зависят от възрастта, пола, теглото, ръста и нивото на физическа активност, която всеки човек извършва в ежедневието си.

7. Възрастен мексиканец изисква около 2000 калории дневно.

8. Една средностатистическа мексиканска жена изисква приблизително 1600 калории на ден.

9. Един час умерено упражнение изразходва приблизително 300 до 500 калории и варира в зависимост от пола, теглото и типа на всеки човек.

10. Можете да разберете колко калории са в храните, като прочетете хранителната информация на етикетите.