Това е списък, съставен от английски невролози. Включва всичко - от парчета на Моцарт до Адел.
Музиката има важна функция върху пластичността на мозъка.
Тревожност и стрес, дует, който някога караше всички да страдаме, кой повече кой по-малко. Да знаем как да се борим с тях не е лесно, така че колкото повече информация и инструменти имаме, толкова по-добре. Едно от тях може да бъде музиката, предизвикваща емоции par excellence, която, освен че липсва страничен ефект като лечение, е експерт по включване на много различни мозъчни области.
Защо писането носи облекчение
Пластичност на мозъка
Музиката има важна функция върху пластичността на мозъка, както е обяснено от невролога Мануел Ариас, и е една от причините мозъкът на професионалните музиканти да има някои по-развити области. Тази пластичност е важна концепция, тъй като означава, че мозъкът е динамичен орган както по своята структура, така и по своята функционалност: той има силата да „непрекъснато се променя, за да се адаптира според дейностите и изискванията, налагани от околната среда“.
Когато свирим на инструмент, има „емоционално, интелектуално, мултисензорно и двигателно преживяване, което включва мултимодална интеграция на множество мозъчни региони“: доказано е, че децата с обучението по ранна музика има по-добри езикови умения -извикване на думи и скорост на четене, визуално-пространствени и математика.
15 практики за упражняване на внимание в ежедневието ви
Въпреки че ефектите, които музиката може да причини в мозъка ни, са по-големи, ако се свири на инструмент, не е необходимо да го правим, само като го слушаме, можем да се възползваме от терапевтичните му ефекти: "Използва се при лечение на емоционални разстройства, деменции, Паркинсон или инсулт, както и при аутизъм и други нарушения в развитието", обяснява д-р Ариас.
Експертът споменава класическата музика и по-специално тази на композитора Моцарт, за която често се казва, че благоприятства математическото и визуално-пространственото обучение, въпреки че пояснява, че нейните ефекти са преходни и добавя, че всякакъв вид музика може да бъде полезна за настроението: „Трябва да е по вкуса на потребителя, въпреки че в зъболекарските и ендоскопските кабинети се използва по-релаксираща музика, ритмична музика за Паркинсон и т.н.“.
Кои песни са най-ефективни?
Някои английски невролози твърдят, че имат отговора на този въпрос: в проучване, в което те анализират мозъка и физиологичните реакции на своите участници, докато се опитват да бъркат пъзели възможно най-бързо, докато слушат различни песни, те стигат до заключението, че песента Безтегловността беше тази, която даде най-добри резултати, успявайки да намали общата тревожност на участниците с до 65%.
Това не е просто съвпадение, тъй като песента е съставена в сътрудничество със звукотерапевти, които са избрали своите ритми и хармонии с намерението да забавят сърдечната честота, да понижат кръвното налягане и да намалят нивата на кортизола - хормона на стреса - на слушателя.
По-малко известните ползи от колоезденето
Стресът не е незначителен проблем: доказано е, че увеличава риска от здравословни проблеми от всякакъв вид и тежест, като сърдечни заболявания, затлъстяване, депресия, стомашно-чревни проблеми или астма. И въпреки че е важно да се знае как да се отстрани, най-доброто, винаги е да го предотвратите, Така че, който иска да използва музика за това, може да се запознае със списъка с песни, препоръчани от авторите на изследването:
- Тревожността, хормоните и науката за отслабване ви дават ключовете да не напълнявате със стрес
- 3 изобразени упражнения за намаляване на стреса и безпокойството
- Ето как трябва да използвате карамфил, за да отслабнете
- Ето как трябва да ядете тестени изделия, за да отслабнете
- СИН за отслабване Отслабнете със СИНЯ СИНЯ ЕНЕРГИЯ